練習日誌（９・金）

８９分２７秒　１２ｋｍ（㌔７’２７）

重い脚で１００分やる予定だったが・・・今朝起床すると、左内ももが肉離れではないが、結構痛い。
筋膜炎です。

昨日、ポイント練習後に多摩湖１周１３ｋｍをダウンしたな～。。
しかも、ラスト１．７ｋｍが坂を下って～上って～上って～下って～５００ｍ登る。
とんでもないことやりました。

でも、これは出来れば是非継続したい。

キロロクくらいで走っていたが、危機を感じキロナナ～キロハチと得意のjog。

日曜の３０ｋｍPRに黄色信号？！