練習日誌（１８・日）

１時間５５分４５秒　３０ｋｍPR（㌔３’５１）

２～８℃（朝だったから２時間でこんなに上がる）

６日前に皇居で悲惨な３０ｋｍPRだったので、追試をマイコースで。

まあ、悪くはない内容でした。

ただ、皇居より走り易いだけだし、寒いだけで風はあまり感じなかった。
ただ、本日荒川でフルをやっていたが、都内は強風だったようだ。

やっぱり、３０ｋｍのPRは効果的だな。
今後、５月以降は色々なバージョンでPR取り組みます。

４週間後が青梅３０ｋｍ、６週間後が立川ハーフ。
３月２１日が駅伝でショート２本。
４月３週目がかすみがうらマラソンなので、次の３０ｋｍ走は３月末だな！！