練習日誌（２３・金）

１時間３８分２７秒　１８ｋｍ

１２℃　鬼強風

昨日は体調悪かった。
起床時やや寒い、雨中土砂降りではなかったが走った。
走り終わったら、右頸～背中が激痛。

練習後治療を受け、痛みのある部位の鬱血をとり、臀部の深いインナーの部分を解してもらう。
夜は座学２時間だったが何とか切り抜ける。
帰宅してホッピー飲みながらオカズを食べただけで調子悪く、ご飯（玄米）は食べず寝る。

今朝は昨日よりも楽。
足脚は軽いし、昨日より数段調子良い。


走っていても強風だから、全く頑張らず逆らわず、素直に風に委ねて走る。
でも、物凄く身体が軽くて楽だから、ペースは全く上げていないのに意外と走れた。

昨日の体調は１００点満点中３０点。
今日は７０点くらいに回復。

さて、明後日は３０ｋｍを㌔４’１０でいくか、２４ｋｍを㌔３’５５でいくか考えています。