練習日誌（１２・月）

２時間０６分４９秒　３０ｋｍ（４’１４）

東の聖地（じゃあ、西は？？？そりゃ、多摩湖）

高校時、最低最悪の走りをした時に、「タレタ」「ズンダレタ」と言っていた。
最近では、撃沈ということが多い・・・まあ、沈没でもいいや。
何か、もっと凄い究極な表現あったら教えてほしい。

今日の走りはそんな生易しい表現では言い表せられない状態だった。
かなり、深刻です（汗）。。

入り１ｋｍが体感４’１０が何と４’３４。
そこからずっと表現出来ないんだが辛かった。

下りの部分が追い風だったと思うが、唯一エンジンかけようとして３’４７で走ったが、とにかく辛かった。

スタートしてちょっと行くと上りが続く。
そして、下る。
そして、平坦に入り向かい風がずっと続く１周約５ｋｍを取り敢えず６周した。

感じとしては、下り後の平坦が上りに感じ、そこから１ｋｍ以上向かい風が続く。
上りに入ると、ほとんど壁を登るくらい辛かった。
本当に深刻です。

１２月２８日３１ｋｍから始まり、先週３１ｋｍ＆２４ｋｍとロング。
毎回走る度に、どんどん身体が辛くなり、今日のは表現出来ない。

ただ判ったことがある。
３０ｋｍPRって、まだ２回しかやったことない。
２０１２年までは１度もやったことない。
（夏に１度山中湖で４０ｋｍPRはやったことある）

アトは、２０１３年１０月＆２０１４年１月にやっただけだ。
共に㌔４分切れなかった。
（辛すぎて）

そうです、３０ｋｍPRは苦手なんです・・・だから、フルマラソンが走れないんです。
よ～く判った！！

今日の走りは２８点・・・よって、赤点です。
来週追試だな・・・まあ、平坦のホームでやります。
間違っても多摩湖ではやりません（笑）。

１５～１６ｋｍの距離は１番得意。
２４ｋｍまでは何とかなる。
だから、ハーフまでは走れるんだ。

今日も２０ｋｍからは突然、それまでも良くななかったが、更に動かなくなり、ラスト５ｋｍは２６分かかったからな。

今、３０ｋｍをレースで走れば１時間５２分くらいではいける。
でも、３０ｋｍのPRをやると、㌔４分ペースでは多分走れない。

５月以降の取り組み方が何となく分かってきました。
ただ、やることやっていないヤツ（俺）には走る資格ないかな？？？

今日はタレながら、「ここはお前の来る所じゃねえ」とか「やることやってから走れ」と聞こえました。
確かだと思います。。


１１時から品川で会議をやり、帰ってきてからキロハチ１１ｋｍやり、本日４２ｋｍ走りました。
（距離だけは）

まあ、強風といえば強風だったな・・・去年のフロストバイトがとにかく凄かった。
２０年以上走っているが過去最大風速だったと思う。
そのフロストを１０とすると、先週㈭が４で今日は７～８くらいかな。
ただ、４時頃多摩地区に戻るとフロストばりの強風だった（汗）。

今日東京で走った人は結構風に泣かされたんじゃないかな。
ということは、雪国・山は大荒れで吹雪いたんだろう。。

住めば都、頑張ろう！！