１８ｋｍ
１７℃
１時間２０分４８秒
早起きし都内（杉並）へ～世田谷の北烏山へお墓参り～小金井へ御先祖様へ御線香～東大和へダチの奥さんがギックリ腰の為往診～瑞穂へ今週末の猛省会のビールを先輩宅へ配達
アト本当は、八王子の北野＆南大沢へ行き、最後は多摩境で閉めたかったが、これから、西国分寺で飲み会なので、風呂入ってから行ってきます！！
心配していた左大腿部は辛うじてもちました。
それにしても、絶不調のようです・・・今なら㌔４分切りでペース走は出来そうもありません・・・困ったもんだ。
今日はひたすら辛かったです・・・。
それにしても、気圧の変動が激しいので、体調の悪い人多いです。
深呼吸して乗り越えましょう！！
お勧めの本です
・なぜ「これ」は健康にいいのか？
小林弘幸著 サンマーク出版
比較的判り易く書いてあるので、３回くらい読むとかなり理解出来ると思います！！
読んで頂きありがとうございます
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