１０ｋｍ
１８度
４４分５５秒
重いの一言。
走ってる時は、風が強くせっかくの桜もやや散っていた。
今日の天気は何とか持ち堪えてくれそうだな。
ただ、土曜が又雨マークなので、どうなるか？？？
日曜のさくらマラソンはどういう景色なのかな？？？
今年度は、東京では幼稚園＆小学校では桜が間に合わなかったが、中学の入学式は丁度見頃だったのでは・・・。
因みに、私達昭和４７年度生まれの中学の入学式＆成人式（当時、１月１５日）は雨でした・・・。
やはり、イベントは晴れていた方が有難いですよね！！
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３００ｍ×１５
１）５９秒 ９）５８秒
２）５７秒 １０）５７秒
３）５９秒 １１）５８秒
４）５９秒 １２）５５秒
５）５８秒 １３）５７秒
６）５７秒 １４）５８秒
７）５９秒 １５）５６秒
８）５９秒
１３ｋｍ ５５分５１秒
多摩湖も桜がほぼ満開で、多くの花見客がいました。
コースも３００ｍまでなら、差ほど邪魔にならないので、歩いている人・自転車に気を付けながら走りました！！
それにしても、今回はスピードに全く乗れず、５９秒連発・・・。
６０秒かかったら、どうしようかと・・・。
ダウンの１３ｋｍも脚が重かった・・・。
悩みのモートン病は、最近はずっと痺れている・・・。
（痛みがないのが幸いだが・・・）
でも、予想通りに桜を観ながらの贅沢な練習で有難かったです！！
明日は雨が降り、やや荒れるようだが、何とか持ちこたえてほしい。。
週末は、さくらマラソンなので、楽しみだ。
身体もお疲れのようなので、今週は少し疲労ヌキにしよう。。
（朝が寒いととにかく起きれない）
ここ１０年以上、サウナ＆水風呂の温冷浴を週６回くらいはやっているが、過渡期がきたかな？？？
一昨日は、仕事後に１６ｋｍ走り、即サウナに入り、５００ｍｌのビール飲んだら、次の日は全く起きれなかった・・・。
これから、暖かくなってきたら、サウナを控えて様子をみてみよう。。。
但し、１００％言えることは、２０代後半の頃、あまりにも体調が悪かった時に、温冷浴と出会い、実践し続けているが、どんなサプリメントや食事よりも、温冷浴を上手にやれば、最高の疲労回復術になる。
絶対に！！
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