よく分からないままに来てしまいました。
白馬アドベンチャーというそうです。一時間待ちで今待っているところです。
白馬アドベンチャーというそうです。一時間待ちで今待っているところです。
土曜日はスピード練習・日曜日は距離走の基本計画の元、公民館練習に参加してきました。
参加者はＩ上さん・ヨシイケさん・Ｏ木さん・シティさん・たまちゃん・Bowstringさん・Ｏ竹君・スッチーさん・私・（途中から長さん）と最近にしては豪華なメンバーが揃いました。（暑気払い効果ですかね？）
準備体操の後、スタートしましたがあっという間に先頭集団からはおいて行かれました。４㎞付近の橋の手前当りでＯ木さんを抜かしましたが、トイレに寄っている間に抜かし返されたようです。獨協の周りの部分では逆走して皆さんと挨拶したり、差を確認したりしますが、たまちゃん・シティさん・Bowstringさん・Ｏ竹君とはすれ違いもしませんでした。ぎりぎりでスッチーさんと長さんに、そしてＯ木さんとすれ違いました。Ｏ木さんとの距離も５００ｍほど空いていたので追い付くのは無理そうでしたが、児童相談所近辺（ラスト３００ｍぐらい？）で追い付きました。
気温も高かったのですが、湿度がものすごく高くゴール後はものすごい量の発汗でした。アクエリとカロリーメイト２本の補給を済ませて２周目に突入しました。２周目は一人旅だったので、ショートコースにしようかノーマルコースにしようか迷いましたが、「夏は走り込みの時期だ！」「夏を制する者はレースを制する」と言ううめさんの言葉を思い出しノーマルを選択しました。２周目も腹部に違和感を覚え、同じようにトイレに寄りました。後半とても辛くなり２回程歩いてしまいました。（トータルで１０分ほどかな？）最後は歩くようなジョグでしたがなんとか完走しました。
１周目・・・１時間６分 ２周目・・・１時間１２分（いずれもトイレ＆給水２回）
スピードはともかく、なんとか目標の２周（２５㎞）走れてよかったです。
日曜日の走行距離 ２５㎞ 月間走行距離 １３２㎞
帰宅後はぬるい風呂にゆっくりとつかりケアに努めました。
午後は娘のバレエの発表会のため南越のサンシティへ。１つのバレエ教室でサンシティの大ホールを２日間貸し切るなんてすごい！（前日はゲネプロ）・・・（そういえば２年前は私も出ました。）
３時開演、終演は６時半（大分過ぎましたが）４部構成の素晴らしい発表会でした。（あぁ、娘も頑張っていましたよ。）
片づけ・着替えを待って、おじいちゃんのばぁちゃん×２と家族の８人で夕食。自宅に戻ったのは９時半過ぎていました。
参加者はＩ上さん・ヨシイケさん・Ｏ木さん・シティさん・たまちゃん・Bowstringさん・Ｏ竹君・スッチーさん・私・（途中から長さん）と最近にしては豪華なメンバーが揃いました。（暑気払い効果ですかね？）
準備体操の後、スタートしましたがあっという間に先頭集団からはおいて行かれました。４㎞付近の橋の手前当りでＯ木さんを抜かしましたが、トイレに寄っている間に抜かし返されたようです。獨協の周りの部分では逆走して皆さんと挨拶したり、差を確認したりしますが、たまちゃん・シティさん・Bowstringさん・Ｏ竹君とはすれ違いもしませんでした。ぎりぎりでスッチーさんと長さんに、そしてＯ木さんとすれ違いました。Ｏ木さんとの距離も５００ｍほど空いていたので追い付くのは無理そうでしたが、児童相談所近辺（ラスト３００ｍぐらい？）で追い付きました。
気温も高かったのですが、湿度がものすごく高くゴール後はものすごい量の発汗でした。アクエリとカロリーメイト２本の補給を済ませて２周目に突入しました。２周目は一人旅だったので、ショートコースにしようかノーマルコースにしようか迷いましたが、「夏は走り込みの時期だ！」「夏を制する者はレースを制する」と言ううめさんの言葉を思い出しノーマルを選択しました。２周目も腹部に違和感を覚え、同じようにトイレに寄りました。後半とても辛くなり２回程歩いてしまいました。（トータルで１０分ほどかな？）最後は歩くようなジョグでしたがなんとか完走しました。
１周目・・・１時間６分 ２周目・・・１時間１２分（いずれもトイレ＆給水２回）
スピードはともかく、なんとか目標の２周（２５㎞）走れてよかったです。
日曜日の走行距離 ２５㎞ 月間走行距離 １３２㎞
帰宅後はぬるい風呂にゆっくりとつかりケアに努めました。
午後は娘のバレエの発表会のため南越のサンシティへ。１つのバレエ教室でサンシティの大ホールを２日間貸し切るなんてすごい！（前日はゲネプロ）・・・（そういえば２年前は私も出ました。）
３時開演、終演は６時半（大分過ぎましたが）４部構成の素晴らしい発表会でした。（あぁ、娘も頑張っていましたよ。）
片づけ・着替えを待って、おじいちゃんのばぁちゃん×２と家族の８人で夕食。自宅に戻ったのは９時半過ぎていました。
・金曜日
朝ラン。ショートコース3㎞。翌日のインターバルに備え本日は休足日、軽いジョグで回復に努めました。
越谷中央公民館にて研修会。９：００～１６：００。早めに終了したので、自転車でそのままレイクタウンへ。「風」のＴＳＵＴＡＹＡにて「14歳の子を持つ親たちへ」という本を購入。その後、スターバックスへ行き仕事のメモ＆図書館で借りている「教育力（齋藤孝著）」を読む。飲んでいたのは、キャラメルフラペチーノのＶサイズ。（お腹がいっぱいになる大きさ）
5時半頃、店を出て帰ろうとすると空模様が怪しい。5時半なのになんでこんなに暗いんだ？とのどかな感想を持っていると世の中は豪雨に見舞われていたよう。
夕方、「レイクタウンで買い物」と言っていたかみさんに連絡を取って拾って貰う。（自転車で帰るにはちょっと大変な雨だったので）娘のサンダルを買うために来たと言うけれど、違う店に寄っていて進みそうもなかったのでベンチに座って読書をして待つことに。1時間以上してから「見つからないから帰る」という連絡があり自宅に戻りました。
・土曜日
福祉村練習。この日は、インターバル。福祉村に着くと、うめさんとBowstringさんが来ていた。挨拶をすると、後から「おはようございます」と声が。後輩Ａ君だった。冬の松伏新春ロードレース大会に向けて、練習に参加しに来たのだった。
2周アップ後、本日も１０００ｍ×7本、6分ごとスタートであることを確認。Ａ君は7本全部じゃぁなくて適当に休憩を挟んでいいからねと話した。3本目と6本目を抜いて、１・２・４・５・７本目に参加すると宣言していた。
私は、３分５５秒ぐらいで７本揃えられたらいいと思いスタート。
①３分４６秒②３分４５秒③３分４８秒④３分５３秒⑤３分５５秒⑥３分５７秒⑦？？？・・・肝心な７本目はタイムが残っていなかった。４分ぎりぎりぐらいか？やはり前半とばしすぎて、６本目以降落ちてしまった。次回は落ち込みが少なくなるようにしたい。
Ａ君は７本目でうめさんにぴったり着いていって３分３０秒ぐらいでフィニッシュ。頑張りました。
整骨院で施術してもらってから帰宅。リビングの掃除、昼食作り。茄子とトマトのパスタは茄子がめちゃくちゃ美味でした。（昼食については、書くと長くなるので本日はこの位で）
午後、昨日レイクタウンに置いてきた自転車を回収に行きました。レイクたうんまで走って、自転車で帰ってくるというオプションもあったのですが、車で行って積んで帰ってきました。（レイクタウンで寄りたいお店が２軒程あったからです。さすがに走っていって汗だくでお店に入るのは憚られるので。）
土曜日の走行距離 １５㎞ 月間走行距離 １０７㎞
朝ラン。ショートコース3㎞。翌日のインターバルに備え本日は休足日、軽いジョグで回復に努めました。
越谷中央公民館にて研修会。９：００～１６：００。早めに終了したので、自転車でそのままレイクタウンへ。「風」のＴＳＵＴＡＹＡにて「14歳の子を持つ親たちへ」という本を購入。その後、スターバックスへ行き仕事のメモ＆図書館で借りている「教育力（齋藤孝著）」を読む。飲んでいたのは、キャラメルフラペチーノのＶサイズ。（お腹がいっぱいになる大きさ）
5時半頃、店を出て帰ろうとすると空模様が怪しい。5時半なのになんでこんなに暗いんだ？とのどかな感想を持っていると世の中は豪雨に見舞われていたよう。
夕方、「レイクタウンで買い物」と言っていたかみさんに連絡を取って拾って貰う。（自転車で帰るにはちょっと大変な雨だったので）娘のサンダルを買うために来たと言うけれど、違う店に寄っていて進みそうもなかったのでベンチに座って読書をして待つことに。1時間以上してから「見つからないから帰る」という連絡があり自宅に戻りました。
・土曜日
福祉村練習。この日は、インターバル。福祉村に着くと、うめさんとBowstringさんが来ていた。挨拶をすると、後から「おはようございます」と声が。後輩Ａ君だった。冬の松伏新春ロードレース大会に向けて、練習に参加しに来たのだった。
2周アップ後、本日も１０００ｍ×7本、6分ごとスタートであることを確認。Ａ君は7本全部じゃぁなくて適当に休憩を挟んでいいからねと話した。3本目と6本目を抜いて、１・２・４・５・７本目に参加すると宣言していた。
私は、３分５５秒ぐらいで７本揃えられたらいいと思いスタート。
①３分４６秒②３分４５秒③３分４８秒④３分５３秒⑤３分５５秒⑥３分５７秒⑦？？？・・・肝心な７本目はタイムが残っていなかった。４分ぎりぎりぐらいか？やはり前半とばしすぎて、６本目以降落ちてしまった。次回は落ち込みが少なくなるようにしたい。
Ａ君は７本目でうめさんにぴったり着いていって３分３０秒ぐらいでフィニッシュ。頑張りました。
整骨院で施術してもらってから帰宅。リビングの掃除、昼食作り。茄子とトマトのパスタは茄子がめちゃくちゃ美味でした。（昼食については、書くと長くなるので本日はこの位で）
午後、昨日レイクタウンに置いてきた自転車を回収に行きました。レイクたうんまで走って、自転車で帰ってくるというオプションもあったのですが、車で行って積んで帰ってきました。（レイクタウンで寄りたいお店が２軒程あったからです。さすがに走っていって汗だくでお店に入るのは憚られるので。）
土曜日の走行距離 １５㎞ 月間走行距離 １０７㎞
昨日、平日ミニポイント練習をしたので、本日はつなぎジョグ・・・の予定だったのですが。
朝はやはり寝坊で5時半に起床だったこともあり、3㎞ジョグ。
夕方、大吉調節池を6周すれば（1．2×6＝7．2）で朝練と合わせて10㎞になると準備運動を丁寧にしながら思いました。しかし、スタートした瞬間に違和感のあった左臀部に痛みが走った。
「いてぇ。今日はここで止めようか？」
と思ったがだましだまし走っていたら、痛みが軽くなってきたので続けた。順方向に2周した（㎞6分半・5分半）後逆方向に2周（㎞5分20秒・4分50秒）。ダウンジョグをしようと思ったらちょっと闘志を燃やしてしまう走りをしている若者がいたので、追い掛ける。帰路4分20秒前後で2周。そして、ダウンジョグ2周。結局合計8周・約10㎞走ってしまいつなぎジョグと言うにはハードになってしまった。
不思議なことにペースをあげて走っているうちに、臀部の痛みは全くなくなってしまった。
今日も美ジョガーの出現を密かに期待していたのだが、表れずに残念。犬の散歩をしていた後ろ姿美人はいました。（だから余計に走ってしまったのかな？）
本日の走行距離 13㎞ 月間走行距離 89㎞
夕食作り 洗濯物干し の後、ストレッチ、セルフマッサージ、軽い筋トレをした。
朝はやはり寝坊で5時半に起床だったこともあり、3㎞ジョグ。
夕方、大吉調節池を6周すれば（1．2×6＝7．2）で朝練と合わせて10㎞になると準備運動を丁寧にしながら思いました。しかし、スタートした瞬間に違和感のあった左臀部に痛みが走った。
「いてぇ。今日はここで止めようか？」
と思ったがだましだまし走っていたら、痛みが軽くなってきたので続けた。順方向に2周した（㎞6分半・5分半）後逆方向に2周（㎞5分20秒・4分50秒）。ダウンジョグをしようと思ったらちょっと闘志を燃やしてしまう走りをしている若者がいたので、追い掛ける。帰路4分20秒前後で2周。そして、ダウンジョグ2周。結局合計8周・約10㎞走ってしまいつなぎジョグと言うにはハードになってしまった。
不思議なことにペースをあげて走っているうちに、臀部の痛みは全くなくなってしまった。
今日も美ジョガーの出現を密かに期待していたのだが、表れずに残念。犬の散歩をしていた後ろ姿美人はいました。（だから余計に走ってしまったのかな？）
本日の走行距離 13㎞ 月間走行距離 89㎞
夕食作り 洗濯物干し の後、ストレッチ、セルフマッサージ、軽い筋トレをした。
今日は平日のミニポイント練習日・・・と勝手に位置づけた日。7連休の最終日。
寝坊したため朝ジョグは無し。朝ご飯の片づけ→娘学童へ送り。自宅に戻り、福祉村練習＆健美の湯の準備をしていると、
「今日は準備が多いね」
と塾に行く直前の息子が声をかけてきた。「健美の湯」に行く予定なのは内緒なので、
「そうだね」
と冷たく答える。
福祉村で準備運動の後、2周ジョグ。ジョグの2周目でＨ先輩夫妻に会う。今日も仲良く2人でウォーキングしていました。
さて、ＴＴです。やっぱりやめようかな？こんなに暑いし・・・。でも、やると決めたからやりました。初めの1000ｍこそ3分55秒で通過したけれど、その後は㎞4分をキープすることが出来ず、ずるずるとペースダウン。よく走り、疲労がたまっているからか？食べ過ぎでウエィトがオーバーしているからか？筋トレしてないから体感が弱っているからか？ペースが上がらない自分を情けなく思い「どうせタイムは出ないし、止めようか？」とも思ったが「この辛いときに頑張ったことが、次に生きるのだ！」と思いこみ、動かない体を動かして最後まで頑張りました。
タイムは、19分3秒。（土曜日より37秒落ちた！）
1人ＴＴがハードなことは分っていたけれど、もう少し何とかなると期待していたのにがっかりでした。
ダウンは1周なんとか行い整理運動をしていたら、空手の先生と世間話になってしまい十分に行なうことは出来ませんでした。
本日の走行距離 9㎞ 月間走行距離 76㎞
コンビニでオレンジジュースとアイスを購入し補給。食べているうちに、（予想通りなのだが）健美の湯によるのがおっくうになってしまい自宅の風呂にはいることにする。（約500円の節約・・・アイスが余計だが？）
昼飯を息子と食べ、午後は春日部Ｂ＆Ｄへ。シューズとランシャツランパンを購入。
その後のことは時間があればアップします。
寝坊したため朝ジョグは無し。朝ご飯の片づけ→娘学童へ送り。自宅に戻り、福祉村練習＆健美の湯の準備をしていると、
「今日は準備が多いね」
と塾に行く直前の息子が声をかけてきた。「健美の湯」に行く予定なのは内緒なので、
「そうだね」
と冷たく答える。
福祉村で準備運動の後、2周ジョグ。ジョグの2周目でＨ先輩夫妻に会う。今日も仲良く2人でウォーキングしていました。
さて、ＴＴです。やっぱりやめようかな？こんなに暑いし・・・。でも、やると決めたからやりました。初めの1000ｍこそ3分55秒で通過したけれど、その後は㎞4分をキープすることが出来ず、ずるずるとペースダウン。よく走り、疲労がたまっているからか？食べ過ぎでウエィトがオーバーしているからか？筋トレしてないから体感が弱っているからか？ペースが上がらない自分を情けなく思い「どうせタイムは出ないし、止めようか？」とも思ったが「この辛いときに頑張ったことが、次に生きるのだ！」と思いこみ、動かない体を動かして最後まで頑張りました。
タイムは、19分3秒。（土曜日より37秒落ちた！）
1人ＴＴがハードなことは分っていたけれど、もう少し何とかなると期待していたのにがっかりでした。
ダウンは1周なんとか行い整理運動をしていたら、空手の先生と世間話になってしまい十分に行なうことは出来ませんでした。
本日の走行距離 9㎞ 月間走行距離 76㎞
コンビニでオレンジジュースとアイスを購入し補給。食べているうちに、（予想通りなのだが）健美の湯によるのがおっくうになってしまい自宅の風呂にはいることにする。（約500円の節約・・・アイスが余計だが？）
昼飯を息子と食べ、午後は春日部Ｂ＆Ｄへ。シューズとランシャツランパンを購入。
その後のことは時間があればアップします。
・朝練
今日は4時半、定刻に起床。しかし、なんやかんやしていて走り出すのが遅くなってしまった。6時20分頃だろうか？久しぶりに「バーム」を飲んで走り出す。
7月は月間162㎞と練習を積めなかったのに、土日で頑張ってしまったからか脚が軽く悲鳴をあげている。特に足首周辺に疲労がたまっているよう。走り出すと不思議にその違和感は薄れていく。
今朝は5㎞よりは長めに走ろうと思っていたが、だんだん調子に乗ってきて、夏のノーマルコースを走りきってしまった。
自宅→越谷高校→元荒川沿い→越谷市役所→しらこばと橋→不動橋→清掃工場→総合体育館→大吉調節池1周→逆川→キャンベルタウン公園→自宅と約13㎞1時間20分のジョグだった。（途中、トイレ2回、給水4回）
朝から走り過ぎてしまったような気もするが、出来れば夕方も走りたい。
走行距離 13㎞ 月間走行距離 62㎞
夕方も時間を見つけて走った。いつもの朝練コースを逆回りしてみた。元荒川沿いでは西の空に夕焼け空が見えた。川面がきらきら光ってきれいだった。世の中って、ちょっと見方を変えるといつもは見えないものが見えたり、感動できたりする。ほんのちょっとの違いを見つけるのがとても好きだ。
夕方の走行距離 5㎞ 月間走行距離 67㎞
今日は4時半、定刻に起床。しかし、なんやかんやしていて走り出すのが遅くなってしまった。6時20分頃だろうか？久しぶりに「バーム」を飲んで走り出す。
7月は月間162㎞と練習を積めなかったのに、土日で頑張ってしまったからか脚が軽く悲鳴をあげている。特に足首周辺に疲労がたまっているよう。走り出すと不思議にその違和感は薄れていく。
今朝は5㎞よりは長めに走ろうと思っていたが、だんだん調子に乗ってきて、夏のノーマルコースを走りきってしまった。
自宅→越谷高校→元荒川沿い→越谷市役所→しらこばと橋→不動橋→清掃工場→総合体育館→大吉調節池1周→逆川→キャンベルタウン公園→自宅と約13㎞1時間20分のジョグだった。（途中、トイレ2回、給水4回）
朝から走り過ぎてしまったような気もするが、出来れば夕方も走りたい。
走行距離 13㎞ 月間走行距離 62㎞
夕方も時間を見つけて走った。いつもの朝練コースを逆回りしてみた。元荒川沿いでは西の空に夕焼け空が見えた。川面がきらきら光ってきれいだった。世の中って、ちょっと見方を変えるといつもは見えないものが見えたり、感動できたりする。ほんのちょっとの違いを見つけるのがとても好きだ。
夕方の走行距離 5㎞ 月間走行距離 67㎞
部活帰りの息子がお腹を空かせていると思って気合いを入れて用意したのに。
「あまりお腹が空いてない」の一言にモチベーションもダウン。予定よりもややトーンダウンしましたがまぁ、美味しくできました。
メニューは①カツカレーボイルドアスパラ添え②冷やしキュウリ梅肉添え③ゆでオクラのめんつゆがけ④トマトサラダ⑤オムレツにはクラッシュしたアーモンドとごま＆息子が日曜日に作った野菜炒めの残りが入っています。枠外にはかみさんが朝食の時に作ったサンドイッチも並んでいました。（私が作ったんじゃないから写しませんでした）
サンドイッチまで食べてしまいお腹いっぱいでした。
「あまりお腹が空いてない」の一言にモチベーションもダウン。予定よりもややトーンダウンしましたがまぁ、美味しくできました。
メニューは①カツカレーボイルドアスパラ添え②冷やしキュウリ梅肉添え③ゆでオクラのめんつゆがけ④トマトサラダ⑤オムレツにはクラッシュしたアーモンドとごま＆息子が日曜日に作った野菜炒めの残りが入っています。枠外にはかみさんが朝食の時に作ったサンドイッチも並んでいました。（私が作ったんじゃないから写しませんでした）
サンドイッチまで食べてしまいお腹いっぱいでした。
・暑気払い
せんげん台駅前、6時半集合。30分前に東口で待つも誰も通らない。のっけから出口を間違え・・・店の名前をちゃんと覚えていない私が悪いのね。
始まってしまえばもう後は・・・。飲んで食べてしゃべって。初めのうちはペースを守ってジョッキのビールを飲んでいたが途中から頼んでいない梅酒のお湯割りが目の前にあるわ、どこかから流れてきたビールのジョッキはあるわ、前から隣から熱燗を注がれるわでもう節操なく飲み食い。4人前の鰹の刺身やお好み焼き、チキンにポテトフライも遠慮をしつつも半分は食べていたと思う。
こんなに気持ちよく安心して酔える機会は滅多にない。本当に幸せな時間を過ごさせて頂きました。
ただ、この席で「明日も公民館練習行くぞー」とか、
「ノーマルコース＋ショートコースで21㎞行くぞー」などと約束してしまった。
帰りは北越谷駅から歩く。普通の酔い方ならば、早足で20分で着くところを40分以上かかってしまった。（今回はベンチで寝てませんヨー）
・公民館練習
飲んだ翌日の起床は早い。学生時代からそうだった。この日は3時半に起きた。ブログ周りをしたり読書をしているうちに眠くなってソファーで仮眠。5時半頃再び目が覚め、お風呂でくつろぐ。
集合時刻のほんのわずか前に公民館に到着。軽く走ってみると、内臓はやられて気持ち悪いし体調はかなり悪い。それでも、飲み会の翌日でも思いのほか参加者が多かった。
1㎞過ぎ地点でシティさんに抜かれる。風のような速さで、ものすごいピッチで駆け抜けていった。続いてＯ竹君もすぃーと行く。2人とも昨日が飲み会だとは信じられない快走ぶりだった。私はBowstringさんとゆっくりジョグのつもりが結構酔いペースで（なんでもなければ遅いペースですが）中間過ぎに先行していたＯ木さんに追い付き追い越す。1周目ゴール後は本当にやめようと思ったのですが、もうショートコース分行くと宣言してしまった手前とりあえずスタート。
「ゆっくりいきましょう」と言ったはずなのに、橋の曲がり角通過タイムは1周目よりも1分ほど早かった。へろへろになりながらも21㎞完走。いっしょに走って下さったBowstringさんのおかげです。（でも、もう少しゆっくりでも良かったなぁ）
その後、お台場近くの「未来科学館」にて家族と合流。かみさんと娘はその30分後には帰宅。3時過ぎに息子をキャッチして戻る。（電車に乗って2時間。読書しながら息子の体験学習を待ち、又2時間電車に乗って帰ってくる。都合8時間近く・・・何やってんねん！と言う時間を過ごしてとても不満でした）
・月曜日
朝ジョグ3㎞。娘を学童に送ってから、自宅の風呂をピカピカに。鏡を専用研磨剤で磨き、洗剤でめぼしいところと物を洗ってから、バスハイター（漂白剤）＆ティッシュ攻撃でかび汚れも徹底的に落とす。10時にかみさんのワゴンＲの1年点検のために納車。昼飯を息子に食べさせるために買い物。（↑画像は上の記事）
コンビニでサプリの代金を支払い、レイクタウンにてバーゲンセールのポロシャツ1枚購入。最近はまってしまったスターバックスでキャラメルフラペチーノのグランデサイズをすすりながら日記を書く。
帰宅すると留守電に「点検終了しました」のメッセージ。車を受け取りに行き、カムイと本屋に寄ってから帰宅（何も買わなかったが）。
リビングの掃除・エアコンのフィルター掃除・洗濯物をたたんでいたらかみさんと娘が帰宅。入れ替わるように夕方のジョギングに出かける。（今日は土日を入れて7連休の5日目でした）
土曜日の走行距離 20㎞
日曜日の走行距離 21㎞
月曜日の走行距離 8㎞ 月間走行距離 49㎞
せんげん台駅前、6時半集合。30分前に東口で待つも誰も通らない。のっけから出口を間違え・・・店の名前をちゃんと覚えていない私が悪いのね。
始まってしまえばもう後は・・・。飲んで食べてしゃべって。初めのうちはペースを守ってジョッキのビールを飲んでいたが途中から頼んでいない梅酒のお湯割りが目の前にあるわ、どこかから流れてきたビールのジョッキはあるわ、前から隣から熱燗を注がれるわでもう節操なく飲み食い。4人前の鰹の刺身やお好み焼き、チキンにポテトフライも遠慮をしつつも半分は食べていたと思う。
こんなに気持ちよく安心して酔える機会は滅多にない。本当に幸せな時間を過ごさせて頂きました。
ただ、この席で「明日も公民館練習行くぞー」とか、
「ノーマルコース＋ショートコースで21㎞行くぞー」などと約束してしまった。
帰りは北越谷駅から歩く。普通の酔い方ならば、早足で20分で着くところを40分以上かかってしまった。（今回はベンチで寝てませんヨー）
・公民館練習
飲んだ翌日の起床は早い。学生時代からそうだった。この日は3時半に起きた。ブログ周りをしたり読書をしているうちに眠くなってソファーで仮眠。5時半頃再び目が覚め、お風呂でくつろぐ。
集合時刻のほんのわずか前に公民館に到着。軽く走ってみると、内臓はやられて気持ち悪いし体調はかなり悪い。それでも、飲み会の翌日でも思いのほか参加者が多かった。
1㎞過ぎ地点でシティさんに抜かれる。風のような速さで、ものすごいピッチで駆け抜けていった。続いてＯ竹君もすぃーと行く。2人とも昨日が飲み会だとは信じられない快走ぶりだった。私はBowstringさんとゆっくりジョグのつもりが結構酔いペースで（なんでもなければ遅いペースですが）中間過ぎに先行していたＯ木さんに追い付き追い越す。1周目ゴール後は本当にやめようと思ったのですが、もうショートコース分行くと宣言してしまった手前とりあえずスタート。
「ゆっくりいきましょう」と言ったはずなのに、橋の曲がり角通過タイムは1周目よりも1分ほど早かった。へろへろになりながらも21㎞完走。いっしょに走って下さったBowstringさんのおかげです。（でも、もう少しゆっくりでも良かったなぁ）
その後、お台場近くの「未来科学館」にて家族と合流。かみさんと娘はその30分後には帰宅。3時過ぎに息子をキャッチして戻る。（電車に乗って2時間。読書しながら息子の体験学習を待ち、又2時間電車に乗って帰ってくる。都合8時間近く・・・何やってんねん！と言う時間を過ごしてとても不満でした）
・月曜日
朝ジョグ3㎞。娘を学童に送ってから、自宅の風呂をピカピカに。鏡を専用研磨剤で磨き、洗剤でめぼしいところと物を洗ってから、バスハイター（漂白剤）＆ティッシュ攻撃でかび汚れも徹底的に落とす。10時にかみさんのワゴンＲの1年点検のために納車。昼飯を息子に食べさせるために買い物。（↑画像は上の記事）
コンビニでサプリの代金を支払い、レイクタウンにてバーゲンセールのポロシャツ1枚購入。最近はまってしまったスターバックスでキャラメルフラペチーノのグランデサイズをすすりながら日記を書く。
帰宅すると留守電に「点検終了しました」のメッセージ。車を受け取りに行き、カムイと本屋に寄ってから帰宅（何も買わなかったが）。
リビングの掃除・エアコンのフィルター掃除・洗濯物をたたんでいたらかみさんと娘が帰宅。入れ替わるように夕方のジョギングに出かける。（今日は土日を入れて7連休の5日目でした）
土曜日の走行距離 20㎞
日曜日の走行距離 21㎞
月曜日の走行距離 8㎞ 月間走行距離 49㎞
・第一土曜日のため福祉村２周と１０００ｍのタイムトライアルの日です。
いつもより早めに行きましたが、おぎさんがいて、うめさんは既にアップしていました。その後、Bowstringさんとモコさんが来て５人でアップ開始。駄馬さんは飲み会続きということ？で、別メニューでした。
アップも終わり、いよいよＴＴのスタートが近づいてきました。７月はほとんど走れなかったので、（月間１５０キロぐらい？）今日のタイムは期待できないのですが、どのくらいのペースで走ろうかというファイトプランが決まらないままにスタートラインに着いてしまいました。とりあえず無理をせず、キロ４分とか４．６㎞１９分切りとかを目標にスタートしました。
初め、うめさんとBowstringさんが飛び出し、少し遅れて追い掛けます。でも、今日は無理できません。着いていくと絶対にラスト１０００で失速し地獄を見ます。初めの入りは３分５７秒ぐらいだったでしょうか。それでも、
「速過ぎる」
と思いました。このペースを維持できれば今日は合格としましょう。
１周通過は７分１４秒（キロ４分だと７分１９秒）出来過ぎ。
素晴らしいことに先を行く２人と極端には離れていません。２周目はBowstringさんの背中が少しずつ、ほんの少しずつ大きくなってくるのを楽しむように、そして離されないようにキープしました。２周目が終わるところで捕まえようと思いながら。正確には覚えていませんが、大体その辺りでかわしました。
２周目のラップは７分１５秒（おお！ほぼイーブン）その後の１０００は大失速には成らなかったけれど練習不足が響いてペースをあげることができません。
ラスト１０００は３分５５秒（数字を見ると最後まで頑張れた気がしますが・・）
トータルで１８分２５秒は１ヶ月前の記録より６秒縮めました。７月の走行距離は短かったけれどポイント練習はちょっとだけ入れることが出来たのでわずかながらでも短縮できたのではないかと思います。
８月はトレーニングを積んで９月のＴＴでは１８分を切りたいです。
これから、５㎞ジョグに行ってから走友会の暑気払いの出かけようと思います。
本日の走行距離（予定）２０㎞
いつもより早めに行きましたが、おぎさんがいて、うめさんは既にアップしていました。その後、Bowstringさんとモコさんが来て５人でアップ開始。駄馬さんは飲み会続きということ？で、別メニューでした。
アップも終わり、いよいよＴＴのスタートが近づいてきました。７月はほとんど走れなかったので、（月間１５０キロぐらい？）今日のタイムは期待できないのですが、どのくらいのペースで走ろうかというファイトプランが決まらないままにスタートラインに着いてしまいました。とりあえず無理をせず、キロ４分とか４．６㎞１９分切りとかを目標にスタートしました。
初め、うめさんとBowstringさんが飛び出し、少し遅れて追い掛けます。でも、今日は無理できません。着いていくと絶対にラスト１０００で失速し地獄を見ます。初めの入りは３分５７秒ぐらいだったでしょうか。それでも、
「速過ぎる」
と思いました。このペースを維持できれば今日は合格としましょう。
１周通過は７分１４秒（キロ４分だと７分１９秒）出来過ぎ。
素晴らしいことに先を行く２人と極端には離れていません。２周目はBowstringさんの背中が少しずつ、ほんの少しずつ大きくなってくるのを楽しむように、そして離されないようにキープしました。２周目が終わるところで捕まえようと思いながら。正確には覚えていませんが、大体その辺りでかわしました。
２周目のラップは７分１５秒（おお！ほぼイーブン）その後の１０００は大失速には成らなかったけれど練習不足が響いてペースをあげることができません。
ラスト１０００は３分５５秒（数字を見ると最後まで頑張れた気がしますが・・）
トータルで１８分２５秒は１ヶ月前の記録より６秒縮めました。７月の走行距離は短かったけれどポイント練習はちょっとだけ入れることが出来たのでわずかながらでも短縮できたのではないかと思います。
８月はトレーニングを積んで９月のＴＴでは１８分を切りたいです。
これから、５㎞ジョグに行ってから走友会の暑気払いの出かけようと思います。
本日の走行距離（予定）２０㎞