福祉村練習と

・第一土曜日のため福祉村２周と１０００ｍのタイムトライアルの日です。
　いつもより早めに行きましたが、おぎさんがいて、うめさんは既にアップしていました。その後、Bowstringさんとモコさんが来て５人でアップ開始。駄馬さんは飲み会続きということ？で、別メニューでした。
　アップも終わり、いよいよＴＴのスタートが近づいてきました。７月はほとんど走れなかったので、（月間１５０キロぐらい？）今日のタイムは期待できないのですが、どのくらいのペースで走ろうかというファイトプランが決まらないままにスタートラインに着いてしまいました。とりあえず無理をせず、キロ４分とか４．６㎞１９分切りとかを目標にスタートしました。
　初め、うめさんとBowstringさんが飛び出し、少し遅れて追い掛けます。でも、今日は無理できません。着いていくと絶対にラスト１０００で失速し地獄を見ます。初めの入りは３分５７秒ぐらいだったでしょうか。それでも、
「速過ぎる」
と思いました。このペースを維持できれば今日は合格としましょう。
１周通過は７分１４秒（キロ４分だと７分１９秒）出来過ぎ。
　素晴らしいことに先を行く２人と極端には離れていません。２周目はBowstringさんの背中が少しずつ、ほんの少しずつ大きくなってくるのを楽しむように、そして離されないようにキープしました。２周目が終わるところで捕まえようと思いながら。正確には覚えていませんが、大体その辺りでかわしました。
２周目のラップは７分１５秒（おお！ほぼイーブン）その後の１０００は大失速には成らなかったけれど練習不足が響いてペースをあげることができません。
ラスト１０００は３分５５秒（数字を見ると最後まで頑張れた気がしますが・・）
　トータルで１８分２５秒は１ヶ月前の記録より６秒縮めました。７月の走行距離は短かったけれどポイント練習はちょっとだけ入れることが出来たのでわずかながらでも短縮できたのではないかと思います。
　８月はトレーニングを積んで９月のＴＴでは１８分を切りたいです。

　これから、５㎞ジョグに行ってから走友会の暑気払いの出かけようと思います。

本日の走行距離（予定）２０㎞