・24日(月)
夕方、福祉村練習。まだ十分暑かったですが、秋の気配も感じられます。
2周ジョグ。2周ペース走(キロ5分から4分半)。2周ダウンで最後の1000mは流し。
7日間連続で走っていたので、疲労がたまっていたので最後のダウンもきつかった。でも、流し(100mウィンドスプリント&100mジョグの5本セット)をすると少しずつ動きが良くなってきました。
この日の走行距離 11㎞ 月間走行距離 269㎞
初めて平日に整骨院に行き、ケアして貰いました。
・25日(火)
休息日。
夕方、福祉村練習。まだ十分暑かったですが、秋の気配も感じられます。
2周ジョグ。2周ペース走(キロ5分から4分半)。2周ダウンで最後の1000mは流し。
7日間連続で走っていたので、疲労がたまっていたので最後のダウンもきつかった。でも、流し(100mウィンドスプリント&100mジョグの5本セット)をすると少しずつ動きが良くなってきました。
この日の走行距離 11㎞ 月間走行距離 269㎞
初めて平日に整骨院に行き、ケアして貰いました。
・25日(火)
休息日。