金土

・金曜日
　朝ラン。ショートコース3㎞。翌日のインターバルに備え本日は休足日、軽いジョグで回復に努めました。
　越谷中央公民館にて研修会。９：００～１６：００。早めに終了したので、自転車でそのままレイクタウンへ。「風」のＴＳＵＴＡＹＡにて「14歳の子を持つ親たちへ」という本を購入。その後、スターバックスへ行き仕事のメモ＆図書館で借りている「教育力（齋藤孝著）」を読む。飲んでいたのは、キャラメルフラペチーノのＶサイズ。（お腹がいっぱいになる大きさ）
　5時半頃、店を出て帰ろうとすると空模様が怪しい。5時半なのになんでこんなに暗いんだ？とのどかな感想を持っていると世の中は豪雨に見舞われていたよう。
　夕方、「レイクタウンで買い物」と言っていたかみさんに連絡を取って拾って貰う。（自転車で帰るにはちょっと大変な雨だったので）娘のサンダルを買うために来たと言うけれど、違う店に寄っていて進みそうもなかったのでベンチに座って読書をして待つことに。1時間以上してから「見つからないから帰る」という連絡があり自宅に戻りました。

・土曜日
　福祉村練習。この日は、インターバル。福祉村に着くと、うめさんとBowstringさんが来ていた。挨拶をすると、後から「おはようございます」と声が。後輩Ａ君だった。冬の松伏新春ロードレース大会に向けて、練習に参加しに来たのだった。
　2周アップ後、本日も１０００ｍ×7本、6分ごとスタートであることを確認。Ａ君は7本全部じゃぁなくて適当に休憩を挟んでいいからねと話した。3本目と6本目を抜いて、１・２・４・５・７本目に参加すると宣言していた。
　私は、３分５５秒ぐらいで７本揃えられたらいいと思いスタート。
①３分４６秒②３分４５秒③３分４８秒④３分５３秒⑤３分５５秒⑥３分５７秒⑦？？？・・・肝心な７本目はタイムが残っていなかった。４分ぎりぎりぐらいか？やはり前半とばしすぎて、６本目以降落ちてしまった。次回は落ち込みが少なくなるようにしたい。
　Ａ君は７本目でうめさんにぴったり着いていって３分３０秒ぐらいでフィニッシュ。頑張りました。
　整骨院で施術してもらってから帰宅。リビングの掃除、昼食作り。茄子とトマトのパスタは茄子がめちゃくちゃ美味でした。（昼食については、書くと長くなるので本日はこの位で）
　午後、昨日レイクタウンに置いてきた自転車を回収に行きました。レイクたうんまで走って、自転車で帰ってくるというオプションもあったのですが、車で行って積んで帰ってきました。（レイクタウンで寄りたいお店が２軒程あったからです。さすがに走っていって汗だくでお店に入るのは憚られるので。）

　土曜日の走行距離　１５㎞　月間走行距離　１０７㎞