路の途中

35歳からジョギングを始め、今もゴールを目指してさまよい続ける市民ランナーの記録。

そういえば と 明日からオクトーバーラン

2008年09月30日 06時04分42秒 | Weblog
○そういえば
 肋骨を痛めていたんでした。久しぶりに、自宅で筋トレをしてみました。
 メニューは、かかと上げ50回、ハーフスクワット50回を2セット。変則腹筋100回。背筋40回。と昔のノーマルメニュー。腹筋をやり始めて、「そうか。最近筋トレをしていなかったのは肋骨を痛めていたからだ。」と思い出しました。走る分には痛みを感じませんが、腹筋背筋ではまだ痛みが残ります。(スクワット等は痛みと関係ないのに何でやってなかったのかと我ながら不思議です)

○明日からオクトーバーラン
 10月は走り込みの月。ということで今年もオクトーバーランに申し込みました。昨年は9月に足を骨折し走れませんでした。今年の目標は「305㎞」雨も多いし無理っぽいですが。
 5時間走と手賀沼ハーフを中心に距離を稼ぎます。