そういえば と 明日からオクトーバーラン

○そういえば
　肋骨を痛めていたんでした。久しぶりに、自宅で筋トレをしてみました。
　メニューは、かかと上げ５０回、ハーフスクワット５０回を２セット。変則腹筋１００回。背筋４０回。と昔のノーマルメニュー。腹筋をやり始めて、「そうか。最近筋トレをしていなかったのは肋骨を痛めていたからだ。」と思い出しました。走る分には痛みを感じませんが、腹筋背筋ではまだ痛みが残ります。（スクワット等は痛みと関係ないのに何でやってなかったのかと我ながら不思議です）

○明日からオクトーバーラン
　１０月は走り込みの月。ということで今年もオクトーバーランに申し込みました。昨年は９月に足を骨折し走れませんでした。今年の目標は「３０５㎞」雨も多いし無理っぽいですが。
　５時間走と手賀沼ハーフを中心に距離を稼ぎます。