○そういえば
肋骨を痛めていたんでした。久しぶりに、自宅で筋トレをしてみました。
メニューは、かかと上げ50回、ハーフスクワット50回を2セット。変則腹筋100回。背筋40回。と昔のノーマルメニュー。腹筋をやり始めて、「そうか。最近筋トレをしていなかったのは肋骨を痛めていたからだ。」と思い出しました。走る分には痛みを感じませんが、腹筋背筋ではまだ痛みが残ります。(スクワット等は痛みと関係ないのに何でやってなかったのかと我ながら不思議です)
○明日からオクトーバーラン
10月は走り込みの月。ということで今年もオクトーバーランに申し込みました。昨年は9月に足を骨折し走れませんでした。今年の目標は「305㎞」雨も多いし無理っぽいですが。
5時間走と手賀沼ハーフを中心に距離を稼ぎます。
肋骨を痛めていたんでした。久しぶりに、自宅で筋トレをしてみました。
メニューは、かかと上げ50回、ハーフスクワット50回を2セット。変則腹筋100回。背筋40回。と昔のノーマルメニュー。腹筋をやり始めて、「そうか。最近筋トレをしていなかったのは肋骨を痛めていたからだ。」と思い出しました。走る分には痛みを感じませんが、腹筋背筋ではまだ痛みが残ります。(スクワット等は痛みと関係ないのに何でやってなかったのかと我ながら不思議です)
○明日からオクトーバーラン
10月は走り込みの月。ということで今年もオクトーバーランに申し込みました。昨年は9月に足を骨折し走れませんでした。今年の目標は「305㎞」雨も多いし無理っぽいですが。
5時間走と手賀沼ハーフを中心に距離を稼ぎます。
オクトーバーランは皆さんいいモチベーションになっているようですね♪
でも、1日の走行距離は0です。
himeさんも頑張って下さい。
5時間走は福祉村です。
オクトーバーランに関しては、モチベーションの維持には丁度いいですね。あまり熱くなりすぎて走行距離至上主義に傾くと故障しやすいので気をつけていきたいです。