○月曜朝練
敬老の日でお休みなので、朝練実行。
うめさんの呼びかけで、Bowstringさん、うめさん、あべちゃん、スッチーさんと私の5人が集合。
私は、肋骨痛のため「ジョグができるかどうか?」と思っていたので9時前には帰宅するという約束をして家を出ていました。
皆様とお話をしながら、2周アップ。「ジョグにもついて行けないと思います」と言って走り始めましたが、軽い痛みは感じるけれど久しぶりに走れる喜びで、アップじゃ皆様と同じペースで2周走りました。
走っている最中に今日のメニュー相談。1周(1.82㎞)×6セット 11分間隔スタート。に決定。私は1周を11分ペースで走り皆様とスタートを合わせようと思っていました。
スタート直後はゆっくり走っていたのですが、1㎞ではなく1.82㎞なので皆様のペースもやや抑えめ。目の前に背中が見えるのでついキロ4分程度のペースに載ってしまいました。
1周目・・・7分27秒
時間の関係で、2周で終わりにしてストレッチなどしようと思い、2周目はスタートから途中までうめさんについていく。
2周目・・・7分 7秒
きつかったですが、1㎞インターバルよりも1周(ペース走っぽくなってきますが)の方が目指すところに近いような気がします。(今まで1㎞インターバルをしてきたので、このペースが維持できたのでしょうね)
帰宅予定時刻が迫ってきたので2周で失礼しました。皆様は無事に6周を終えられたと掲示板で知りました。すごい!
○日本語検定 家族内ブルーオーシャン
本屋さんに息子の英検の問題集を家族総出で買いに行った。しかし、中一の息子にたとえ5級といえども英検は早すぎたようで、もう一つの候補「漢字検定」に方向転換。娘(小2)は10級、息子(中一)は6級、かみさん(?)は3級の問題集をそれぞれ購入。同じ土俵で勝負するのを避け、私は「日本語検定」に逃げた。別に受験するつもりはありませんが、家族と友に勉強はしていこうと思っています。
敬老の日でお休みなので、朝練実行。
うめさんの呼びかけで、Bowstringさん、うめさん、あべちゃん、スッチーさんと私の5人が集合。
私は、肋骨痛のため「ジョグができるかどうか?」と思っていたので9時前には帰宅するという約束をして家を出ていました。
皆様とお話をしながら、2周アップ。「ジョグにもついて行けないと思います」と言って走り始めましたが、軽い痛みは感じるけれど久しぶりに走れる喜びで、アップじゃ皆様と同じペースで2周走りました。
走っている最中に今日のメニュー相談。1周(1.82㎞)×6セット 11分間隔スタート。に決定。私は1周を11分ペースで走り皆様とスタートを合わせようと思っていました。
スタート直後はゆっくり走っていたのですが、1㎞ではなく1.82㎞なので皆様のペースもやや抑えめ。目の前に背中が見えるのでついキロ4分程度のペースに載ってしまいました。
1周目・・・7分27秒
時間の関係で、2周で終わりにしてストレッチなどしようと思い、2周目はスタートから途中までうめさんについていく。
2周目・・・7分 7秒
きつかったですが、1㎞インターバルよりも1周(ペース走っぽくなってきますが)の方が目指すところに近いような気がします。(今まで1㎞インターバルをしてきたので、このペースが維持できたのでしょうね)
帰宅予定時刻が迫ってきたので2周で失礼しました。皆様は無事に6周を終えられたと掲示板で知りました。すごい!
○日本語検定 家族内ブルーオーシャン
本屋さんに息子の英検の問題集を家族総出で買いに行った。しかし、中一の息子にたとえ5級といえども英検は早すぎたようで、もう一つの候補「漢字検定」に方向転換。娘(小2)は10級、息子(中一)は6級、かみさん(?)は3級の問題集をそれぞれ購入。同じ土俵で勝負するのを避け、私は「日本語検定」に逃げた。別に受験するつもりはありませんが、家族と友に勉強はしていこうと思っています。