美しい鎖骨を手に入れる

午後から雨の予報、島岡美延です。5月って、紫外線が強く、食中毒も多いなど、真夏より注意が必要なくらい。そして梅雨、今年も暑いという予想の夏。冷房との温度差も負担になりますよね。身体、いたわっていますか？
昨日、リンパマッサージなどのレッスンを受けて、「セルフメンテナンス」の大切さをあらためて実感。血管と違って、自らポンプ機能を持たないリンパ管は、まわりの筋肉が動くことで少しずつ流れています。その手伝いをするのがマッサージ。肌をなでる、さするような強さで行います。
鎖骨を観察してみてください。昔にくらべて、なんだか「埋もれた」感じになっていません！？
身体中のリンパ管の多くが、左の鎖骨リンパ節（別名、身体のゴミ捨て場！）に集まってきます。つまり、ここが詰まってしまうと、全身のリンパの流れが悪くなり、むくみ、肥満の原因に。
鎖骨に沿ってマッサージしたり、首のほうから流すようにさすったり。最後は左右の手を交差させて、鎖骨のくぼみを指でギュッと押し込みます。痛い人は、かなり「滞って」いるかも！