「肩を下げる」は共通語

スポーツクラブで面白いクラスに出ました、島岡美延です。先生の公演のため、バレエの教室がお休みだったので、（芸術祭参加作品・東京芸術劇場、２０日まで、バレエと演劇による『草迷宮』）、身体を動かそうと出かけたのが、「フラヨガ」というレッスンでした。
文字どおり「フラ」のあと「ヨガ」を行なうのですが、実は、フラは初めて！　膝を緩やかに曲げて、かかとを上げるようにステップを踏みます。腕の動きは「手話」になっています。優雅な上半身は「肩を下げる」ことが大切。肘が突っ張ってしまうのもＮＧです。
ヨガも同じ。肩が上がって、首が短く詰まったようだと、呼吸がしにくくなってしまうのです。先日参加したべリーダンスでも「肩を下げて」と言ってましたし、もちろんバレエで「肩下げて！　首長く！」の注意は毎回のこと・・・。
ストレスで肩凝りの人も「肩を下げて、ゆったりとした呼吸」を心がけましょう！