腹筋と背筋を鍛える宣言！

都会の人のほうが「よく歩く」生活をしているそうですね、島岡美延です。田舎では、車の利用が多く、歩く機会が少ないのかも。ちなみに私は、自転車にも乗りませんので、「歩く」＝「筋トレ」タイムだと思っています。
「歩く」「立つ」「座る」ことを姿勢よく行えば、それだけで筋肉を意識し、鍛えることにつながります。ただ、半年後の「ジゼル」発表会に向けて、「もう少し努力」することをここに勝手に宣言します！
「バレエは、柔軟性第一」と思うかもしれませんが、実際にやってみると、柔軟性だけでなく、腹筋・背筋が重要で、それが弱いと「足が上がらない」、「美しいポーズで立てない」など、次々に難題にぶつかります。
色々な腹筋・背筋トレーニングを組み合わせて、毎日、目標○○回（内緒！？）。腰に負担がかからないよう「腹筋の姿勢」に気をつけることも重要。続くように見張って（？）いて下さいね。よろしければ、ご一緒に！