「体幹」を意識してみる

昨日の「体力」の次は「体幹」の話をしましょう、島岡美延です。今月の姿勢テーマは「骨盤を傾けずに立つ」ですが、姿勢を考えるとき、身体のコア（核心）がとても重要です。体幹、つまり胴体部分に注目！
美しい姿勢になって、というと、皆さん「いつもの自分」とは違う立ち方、身体の保ち方を意識されます。ただ、しばらくすると「苦しい」「ツライ」となるようで・・・。間違った「胸の張りすぎ」「腰の反らせすぎ」は困りますが、本来の美しい姿勢は、「ツライ」ものでしょうか！？
実は、「美しい姿勢を保つ筋肉の衰え」が、「きつい、つらい」という言葉になってしまうのです。骨盤が傾かないよう正しい位置に保てるのは、周りの筋肉の力によるもの。猫背の姿勢も、胴体の前後や側面にある様々な筋肉が衰えて、「本来の仕事」が出来なくなるために起こってきます。
筋肉は、スポーツをする人だけが必要としているわけではありません！