リバウンド

去年の秋に７５ｋｇあった体重を、アルコールやご飯の制限と食前に寒天を食べる事で６６．５ｋｇまで落として目標の６５ｋｇまであと少しのところまで来たのだが、最近また昼にラーメンライスやチャーハン定食を食べ始めたので、今日の夕食後が６８．５ｋｇ。警戒ラインが６８ｋｇと思っていたので非常事態だ。昼のラーメンを止めると良いのだろうが、これがまた難しい（何で？）のでせめてラーメン単品を注文してスープは半分以上残そうと思う。