昨日のラン。
当日より、一夜明けてのほうが、脚の筋肉痛が残りますね～。
ストレッチ
と昼寝、夕方の筋肉ほぐしの5ｋｍラン
で、違和感は遠のきました。
さて、「清澄寺自然道」の探訪ラン、一部始終です。
■ 5時に起床。
土曜日の練習や菜園行きの疲れと、当日午後の天気が崩れるかもしれないことがありましたが、やれるのは今日しかないと決行。
最寄駅を1電車遅れたため、乗り換えの小港鉄道「五井駅」始発は既に出発済みでした（始発-6：36）。
駅ホームで、補給食のパンを2個、ソンジョイ2本、500ｃｃのポカリなど飲料を2本購入する（家から持参のものは、他にカリカリ梅5ヶ、昨日菜園の直売場で入手のふかしたサツマイモ2個）。
しようがありません、次の発車まで、1時間30分ほど待ちます。
行きの車中（小港鉄道、五井駅発 7：50）
ローカル線に乗るのは久しぶり。
車両には、ハイキング装備の中年のご夫婦、年頃の女性、お孫さんを連れた老夫婦、それに私だけ。
全部で2車両、16人くらいの乗客である。
高滝付近
稲穂の香り、セミの声が、心地よい風とともに車窓から入ってきます。
のどかさが、なんともいえない。
車内巡回の車掌さんから、途中のりおり自由、お得な「1日フリー乗車券」を買う。
月崎あたり
田園から山間に入り、まもなく養老渓谷駅に到着（8：50）。
養老渓谷駅
■ 足親指と股間にワセリンをぬり、駅前（0ｋｍ）を9：00スタート。
電車で一緒だった老夫婦ご家族も、ハイキングのようです(駅前）
やや急なアップダウンを越え、2ｋｍほど進むと、養老渓谷温泉郷です。
観音橋
ゆるやかなのぼりを直進し、トンネルを2つくぐると老川十字路（4ｋｍ地点）、卍
に進む。
案内板があります。
老川十字路の案内板
右折して、すぐに左折、急な坂道を上る。
ガマの穂（？）
岩ツツジで有名な「水月寺」を通過し、粟又の滝（7ｋｍ地点）到着は、1時間ほどでした。
会所地区に入り、よしずをたてた小さな直売所でトマトを買い、水をいただこうと思っていましたが、主が不在だったので通り過ぎる。
会所トンネル手前（13.2ｋｍ）で右折。
景色を眺めたり、デジカメパチリ、給水などで、ここまでの所要時間、約2：00。
まもなく、「筒森見本林」です。
見本林に隣りあわせて、「もみの木庵」があります。
7年ほど前まで、老川小学校の会所分校であった、廃校利用の施設です。
「もみの木庵」で一休み。
いつもは、通り過ぎていましたが、今回初めて寄ってみました。
教室のすわりテーブル、校庭のパラソル下でも食事ができます。
暖簾をくぐって、注文。
校舎の廊下に入り、左手の教室が食堂になっています。
会所で採れたそば粉使用の、田舎そばです。
40分弱の休憩後、しばらく曲がりくねって上って行きますと、
麻綿原（17.2ｋｍ）に到着です。
正味で2：40ほどの走行時間。
案内板のあるＴ字路を左折し、すぐに、
清澄寺方面に右折。
ここからは、車両の通行はいっさい禁止の、砂利を敷いた自然道になっています。
ニーニー、
ツクツク、
ミンミン、
カナカナ、
…、
せみ時雨。
谷底から吹き上げてくる涼風。
漆黒の羽に、黄、赤、青紫の模様の入った、大きいアゲハチョウが飛んでいました。
残念ながら、デジカメで撮れません。
東大の演習林を抜けると、清澄寺（20.8ｋｍ）に着きます。
自然道の区間3.6ｋｍを30分くらいで走り、往路は、したがって3：10かけて走ったことになります。
境内の水道水で、身体をぬぐい、
散策、小休止。
折り返しは、午後1時20分になりました。
人が歩くだけで、車の通らない、未舗装の道路はいいですね～。
往路では、やや晴れてきたようです。
会所に入り、店じまいしていた「もみの木庵」に寄り、冷たい麦茶をご馳走になる。
行きは不在だった直売場で、トマトを買い、井戸水をいただく。、
粟又の滝を過ぎたころ、行きで出あった男性ランナーに、再度出あう。
最近長いのをやり始め、富士五湖を走り、秋のフルに備えて練習をしているそうです。
養老温泉郷の急坂を越え、養老渓谷駅は4時30分に到着。
復路の走行時間は、正味3：00くらい。
粟又の滝で、五井行きの電車時刻をた尋ねたら、5時23分と教えてくれた。
てっきり、その時間と思い込み、ゆっくり着替えているうちに、4時46分五井行きが発車してしまった。
またも乗り遅れ！！
駅舎の机で、今日のまとめと写真の整理、
そして、近くのコンビにで、
を買いくつろぐ。
となりで、若者たちグループもにぎやかに懇親。
五井行き6時25分の電車が到着した。
乗車後、あっという間に暗くなる。
陽が短くなった。
行きの電車で1：30、もみの木庵で40分、帰りの電車で1；40ですから、合計約3；30の時間のロス（？）。
帰宅は8時になりましたが、時間ロスがなければ夕方5時には帰宅できそうです。
また、車で朝速く行けば、昼過ぎに帰れるかもしれません。
なお蛇足ですが、ローカル線の電車の車掌さんは、
行きは若い男性、
帰りは若い女性
でした。
今日のJ＆Ｓ
ヨットハーバー 5ｋ ８月の累計 278ｋ 今年度累計 1829ｋ
