忘れ物だらけの一日

　今朝は脳神経外科の外来受診。寝坊して慌てていたわけでもないのに一日一回朝食後服用の薬を飲み忘れ帰宅後に服用。通院は雨でなければ自転車ですが、病院の手前でマスクを忘れたのに気づきコンビニで使い捨てマスクを購入。
　トレーニングに出かける時は飲物を忘れてジムでミネラルウォーターを買い、帰りのバスに乗る前に自販機で缶コーヒーを買う羽目に。
　通院だけで捨てるのが勿体なくて不織布マスクでトレーニング。水着素材の洗えるマスクは息が上がると鼻の穴を塞ぐので苦しくなりますが不織布の使い捨てマスクは鼻の下に隙間があり苦しくならないのがわかったのが唯一の収穫でした。

　というわけでウエストで肩と三頭のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
■ケーブル・サイドレイズ
■ケーブル・アップライト・ロー
■2ハンド・トライセプス・プレスダウンwithロープ
■ダンベル・フレンチプレス
■1ハンド・ダンベル・キックバック
■Nautilus オーバーヘッド・プレス
■FLEX リアデルト

　少し負荷を増やして元のレベルに近づきつつある種目もあります。

　練馬の最高気温は33 .8度。梅雨が明けた途端に厳しい暑さです。