夏の甲子園は慶応が107年ぶりに優勝！

　今日はノースで脚のトレーニング。今日はオフにして明日のレッスンの前にやるつもりでしたが、今週は月曜は友人の訪問リハビリと訪問診療のためトレーニングを休み金曜は休養日にするので2回だけになるのが不安で。

　午前中に訪問入浴と買物、午後はトレーニング後にタンニングと少し忙しくなりました。

■GALAXY ライイング・レッグカール
■TUFF STUFF ホリゾンタル・レッグプレス(ワイドスタンス)
■STRIVE レッグ・エクステンション
■ブルガリアン・スクワット
■アングルド・シーティド・カーフ
■サイド・シットアップ

　ストレッチとして行うインナー・サイとアウター・サイを省略。