中国株式市場の下落を受け、株価が2万円台割れ

今日は胸と腹筋のトレーニング。

□Strive チェスト・プレス
　前回と同じ重さをピラミッド法でやったらMAXが5rep
　出来たので20ポンド軽くして7rep。その後4セットと
　も7rep出来ました。

□FLEX インクライン・プレス
　3段階の連続法の時より15ポンド重くして平行法で
　8rep4セット。3セット目は下ろし方が幾分浅いrep
　が混じり、4セット目は75％くらいしか上がりません
　でしたが、プレス2種目はまあまあ。

□ペクトラル・フライ
　現在の重さで10rep安定して出来るようになってきた
　ようです。

□ケーブル・クロスオーバー

□Nautilus プルオーバー
　昨日痛めた広背筋は強めの鎮痛剤が効いたのか、昨夜
　寝る前には痛みはなくなり、今日も痛くありませんで
　したがプルオーバーはちょっと不安でした。ダンベル
　と違いマシンだと背中を反らせることはないのでやって
　みたら大丈夫でした。ダンベルとやる時と動作がかなり
　違うことも感じました。

□Strive アブドミナル・クランチ
　シートに座ると背中を少し反らせる形になり、他の種目
　で痛まなかった広背が痛みました。

□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
□Total Glute

昨日までは雨でも涼しかったのですが、今日は26度を超え
蒸し暑くなりました。明日はまた涼しくなりそうです。