今日はウエストで脚のトレーニング。
■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■インナー・サイ
■CYBEX レッグプレス
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■MAXICAM ハック・スクワット
■ブルガリアン・スクワット
■シーティド・カーフレイズ
ストレッチを丁寧にやり、トレーニングはいつもと同じ内容なのにやけに早く終わったので、手を前で合わせてデッドリフトの体勢を取る練習をしましたが、しゃがみかけた途端に背中が丸まるので早々に切り上げました。
都心の最高気温は11.2度。トレーニングが早く終わったので帰りも寒くありませんでした。立春までは暖かく、過ぎると寒さが戻る予報です。
日の入りも5時過ぎになり寒中ながらも季節の移ろいを感じます。
■アウター・サイ
■FLEX ハムトラクタ
■インナー・サイ
■CYBEX レッグプレス
■ツイスティング・レッグリフト・クランチ
■MAXICAM ハック・スクワット
■ブルガリアン・スクワット
■シーティド・カーフレイズ
ストレッチを丁寧にやり、トレーニングはいつもと同じ内容なのにやけに早く終わったので、手を前で合わせてデッドリフトの体勢を取る練習をしましたが、しゃがみかけた途端に背中が丸まるので早々に切り上げました。
都心の最高気温は11.2度。トレーニングが早く終わったので帰りも寒くありませんでした。立春までは暖かく、過ぎると寒さが戻る予報です。
日の入りも5時過ぎになり寒中ながらも季節の移ろいを感じます。
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