安倍首相がオバマ大統領とともに真珠湾を訪問

　今日は肩のトレーニング。

■ケーブル･アップライト･ロー
■TECA リアデルト
■TECA サイドレイズ
■サイド･シットアップ
■アングルド･シーティド･カーフ
■Strive ショルダー･フロントプレス
■ハンマー･ストレングス･シーティド･シュラッグ

　リアデルトの4セット目は1回増やして6回。サイドレイズは7回4セット。ショルダープレスは10ポンド重くしました。肩はまずまず順調です。

　今年も残すところ後わずか。ジムは思ったより空いていましたが、明日、あさっては休みに入る人が多くまた混むのかもしれません。普段の木曜はオフですが、明日は買物がてら腕のトレーニングを軽めにやる予定です。