今日は肩のトレーニング。
■ケーブル・アップライト・ロー
■TECA リアデルト
■TECA サイドレイズ
■サイド・シットアップ
■アングルド・シーティド・カーフ
■Strive ショルダー・フロントプレス
■ハンマー・ストレングス・シーティド・シュラッグ
リアデルトの4セット目は1回増やして6回。サイドレイズは7回4セット。ショルダープレスは10ポンド重くしました。肩はまずまず順調です。
今年も残すところ後わずか。ジムは思ったより空いていましたが、明日、あさっては休みに入る人が多くまた混むのかもしれません。普段の木曜はオフですが、明日は買物がてら腕のトレーニングを軽めにやる予定です。
■ケーブル・アップライト・ロー
■TECA リアデルト
■TECA サイドレイズ
■サイド・シットアップ
■アングルド・シーティド・カーフ
■Strive ショルダー・フロントプレス
■ハンマー・ストレングス・シーティド・シュラッグ
リアデルトの4セット目は1回増やして6回。サイドレイズは7回4セット。ショルダープレスは10ポンド重くしました。肩はまずまず順調です。
今年も残すところ後わずか。ジムは思ったより空いていましたが、明日、あさっては休みに入る人が多くまた混むのかもしれません。普段の木曜はオフですが、明日は買物がてら腕のトレーニングを軽めにやる予定です。