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猫のいない生活

08年に東中野のジムで筋トレを始めジム閉鎖後移籍。17年に大会に初出場し優勝。19年に脳梗塞発症も半年後に大会出場。

最低気温は練馬で-2.2度。都心は0.0度。

2016-12-17 17:21:04 | トレーニング
 今日は腕のトレーニング。

■ケーブル・フレンチプレス
 7回6セット出来ました。全セット7回は初めて。

■Strive シーティド・プッシュダウン
■Strive トライセプス・エクステンション
■ハイプーリー・カール

■コンセントレーション・カール
■1ハンド・ダンベル・キックバック
 フリーウエイトのベンチが空いていたので久しぶりに出来ました。

■シーティド・カーフレイズ

 明け方は冷え込みましたが、ぐんぐん気温が上がり最高気温は13度。風が強くないと自転車は楽です。