今日は腕のトレーニング。
■ケーブル・フレンチプレス
7回6セット出来ました。全セット7回は初めて。
■Strive シーティド・プッシュダウン
■Strive トライセプス・エクステンション
■ハイプーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■1ハンド・ダンベル・キックバック
フリーウエイトのベンチが空いていたので久しぶりに出来ました。
■シーティド・カーフレイズ
明け方は冷え込みましたが、ぐんぐん気温が上がり最高気温は13度。風が強くないと自転車は楽です。
■ケーブル・フレンチプレス
7回6セット出来ました。全セット7回は初めて。
■Strive シーティド・プッシュダウン
■Strive トライセプス・エクステンション
■ハイプーリー・カール
■コンセントレーション・カール
■1ハンド・ダンベル・キックバック
フリーウエイトのベンチが空いていたので久しぶりに出来ました。
■シーティド・カーフレイズ
明け方は冷え込みましたが、ぐんぐん気温が上がり最高気温は13度。風が強くないと自転車は楽です。