都心の新店舗で背中のトレーニング。

　今日は昼過ぎに都心に行く用事があったので、この秋にオープンしたばかりの新店舗で背中のトレーニング。

■Nautilus ミッドロー
　福岡で使って気に入っているのですが、マシンのMAXでもやや物足りないのが難点。これをメインにして6セット。

■リバース･グリップ･ラットプル
　この店舗はジムエリアが地下一階と二階に分かれていて地下一階がマシン、二階がフリーウエイトと書かれていましたが、ホームページに紹介されていたマシンが地下一階で見当たりません。下に降りたらマシンの一部、特に背中と脚のマシンが並んでいました。

■ハンマー･ストレングス･DYロー
　シーティド･ローでした。重さの感覚が掴めませんでしたが、片側70kgでやりました。

■Nautilus コンパウンド･ロー
　お洒落なビル内の店舗や福岡にあるロープーリーで好きなマシンですが、これもマシンのMAXでもちょっと軽いのが難点。最近は脇腹の痛みが怖くて軽めにやっているので今日はちょうど良かったかも。

■デッドリフト
　60kgで10回3セット。脇腹の痛みは出ませんでした。大臀筋に効かせるためスティッフレッグ気味にやるよう意識してやりましたが、パワーラックのセーフティーバーが床から10cmほどまでしか下げられないので、屈み込むとすぐにバーに触れてしまうため、普段からスティッフレッグ気味にやっていました。

■スタンディング･カーフレイズ
■サイド･シットアップ

　今日行った店舗はあまり広くありませんが、普段の店舗より空いていました。マシンの数も多くはありませんが、一通り揃っています。オープンしたばかりで綺麗だし、ロッカーやジムエリアの動線も使いやすいと思いました。また行ってもいいとは思いますが、積極的に行きたいというほどではないかも。