続々と梅雨明け

今日は肩と二頭のトレーニング。

■TECA リアデルト
　連続法でやりましたが、回数は4セット目でちょっと減った
　ものの良い感じでした。

■TECA サイドレイズ
　MAXで前回6回だったところを7回4セット。

■Strive ショルダー・プレス
　ピラミッド法。これまでのMAXより20ポンド増やしてみました
　が、上がりませんでした。10ポンド減らして4回、さらに10
　ポンド減らして6回2セット、また10ポンド減らして7回。

■アップライト・ロー
　55kgで8回4セットやりましたが、1セット目は上げるのがなん
　とか。3～4セット目はまあまあでした。

■シュラッグ
■プリーチャベンチ・ダンベル・カール
■FLEX インクライン・カール

■Icarian アーム・カール
　ドロップ・セット。少し軽めの80ポンドから始めてちょうど
　良い感じでした。

昨日関東地方で、今日は中国、近畿、東海地方で梅雨明け。
台風11号が梅雨前線を押し上げて、平年より早い梅雨明けにな
りました。一旦熱帯低気圧に変わった台風12号が再び台風になり
週末には関東に接近しそうです。

天気が良くなった途端猛暑が復活。