なでしこ米国に大敗で連覇ならずも準優勝、ギリシャの国民投票で緊縮策反対多数

今日は背中と腹筋のトレーニング。

□ダンベル・ワンハンド・ロー
　81kgで6回5セット。

□ダイバー・ロー
　辛いワンハンド・ローの後でしたが、前回と同じく
　65kgで7回4セット出来ました。

□ロー・プーリー
　6回3セット、4セット目は7回。1セット目から7回出来
　そうでしたが、4セット目にやってみるとなんとか引い
　たものの、広背の力というより後ろに体を倒して引いた
　感じでした。

□FLEX 1ハンド・ラットプル
　Striveが空いていなかったのでFLEXでやりましたが、
　MAXでもちょっと軽いので、いつもより楽でした。今日
　は前の3種目で消耗していたのでこれで可。連続法。

□バック・エクステンション

　背中は総じて良い感じでした。

□Strive アブドミナル・クランチ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ

昨日から止み間もあるものの雨が降り続き気温は一日中
20度前後。この時期にこれほど涼しいのは珍しいことです。

なでしこの試合は中継を見ると負けそうな気がして、ネット
の速報をちらちら見ていましたが、開始直後に点を取られ、
その後も得点を許し続け残念でした。ロイドのロングシュート
は圧巻。序盤にあれほど点を入れられると集中力が途切れてし
まいそうです。

大分の子供4人死亡の火災事故で、海上自衛官の父親が放火した
というニュースをトレーニング中に見てショックでした。