今日は背中と腹筋のトレーニング。
□ダンベル・ワンハンド・ロー
81kgで6回5セット。
□ダイバー・ロー
辛いワンハンド・ローの後でしたが、前回と同じく
65kgで7回4セット出来ました。
□ロー・プーリー
6回3セット、4セット目は7回。1セット目から7回出来
そうでしたが、4セット目にやってみるとなんとか引い
たものの、広背の力というより後ろに体を倒して引いた
感じでした。
□FLEX 1ハンド・ラットプル
Striveが空いていなかったのでFLEXでやりましたが、
MAXでもちょっと軽いので、いつもより楽でした。今日
は前の3種目で消耗していたのでこれで可。連続法。
□バック・エクステンション
背中は総じて良い感じでした。
□Strive アブドミナル・クランチ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
昨日から止み間もあるものの雨が降り続き気温は一日中
20度前後。この時期にこれほど涼しいのは珍しいことです。
なでしこの試合は中継を見ると負けそうな気がして、ネット
の速報をちらちら見ていましたが、開始直後に点を取られ、
その後も得点を許し続け残念でした。ロイドのロングシュート
は圧巻。序盤にあれほど点を入れられると集中力が途切れてし
まいそうです。
大分の子供4人死亡の火災事故で、海上自衛官の父親が放火した
というニュースをトレーニング中に見てショックでした。
□ダンベル・ワンハンド・ロー
81kgで6回5セット。
□ダイバー・ロー
辛いワンハンド・ローの後でしたが、前回と同じく
65kgで7回4セット出来ました。
□ロー・プーリー
6回3セット、4セット目は7回。1セット目から7回出来
そうでしたが、4セット目にやってみるとなんとか引い
たものの、広背の力というより後ろに体を倒して引いた
感じでした。
□FLEX 1ハンド・ラットプル
Striveが空いていなかったのでFLEXでやりましたが、
MAXでもちょっと軽いので、いつもより楽でした。今日
は前の3種目で消耗していたのでこれで可。連続法。
□バック・エクステンション
背中は総じて良い感じでした。
□Strive アブドミナル・クランチ
□ツイスティング・レッグリフト・クランチ
昨日から止み間もあるものの雨が降り続き気温は一日中
20度前後。この時期にこれほど涼しいのは珍しいことです。
なでしこの試合は中継を見ると負けそうな気がして、ネット
の速報をちらちら見ていましたが、開始直後に点を取られ、
その後も得点を許し続け残念でした。ロイドのロングシュート
は圧巻。序盤にあれほど点を入れられると集中力が途切れてし
まいそうです。
大分の子供4人死亡の火災事故で、海上自衛官の父親が放火した
というニュースをトレーニング中に見てショックでした。
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