◎7/30
夕食
・焚き込みご飯
・お漬物
410さんの奥さんに頂いたご飯です。美味しく頂きました。ご馳走さまでした。
歩行:なし
自転車:ローカル下り2本
寝起き体重:67.2kg
◎7/31
夕食
・ご飯:1杯
・イワシの缶詰
・納豆たまご
・サラダ(キャベツ、ピーマン、ニンジン、トマト、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
歩行:12,278歩
自転車:なし
寝起き体重:67.4kg
◎8/1
夕食
・ご飯:1杯
・白身さかなのフライ
・イカの練り物(なんていう名前だっけ?)
・サラダ(キャベツ、ピーマン、ニンジン、トマト、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
やっとタマネギ臭さが抜けた。暫くタマネギは止めよう。
歩行:11,536歩
自転車:裏山登坂路
寝起き体重:67.4kg
◎8/2
夕食
・ご飯:1杯
・タコの練り物
・サラダ(キャベツ、ピーマン、ニンジン、ミックスベジタブル、超低カロリードレッシング)
歩行:なし
自転車:なし
寝起き体重:67.6kg
◎8/3
夕食
・ご飯:1杯
・サーモン刺身
・サラダ(キャベツ、ピーマン、ニンジン、超低カロリードレッシング)
歩行:3,316歩
自転車:裏山ロング
寝起き体重:68kg
◎8/4
夕食
・ご飯:1杯
・ライトツナ缶
・サラダ(キャベツ、ピーマン、ニンジン、トマト、ミックスベジタブル、超低カロリードレッシング)
歩行:3,072歩
自転車:裏山ロング
寝起き体重:67kg
◎8/5
夕食
・ご飯:1杯
・鳥のから揚げ
・サラダ(キャベツ、ピーマン、ニンジン、トマト、ミックスベジタブル、超低カロリードレッシング)
歩行:なし
自転車:なし
寝起き体重:66.8kg
んん・・・?減ってきたのかな?
夕食
![060730s_1 060730s_1](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/79/64/7ea4dad87f5587b55bb071f8875f2c7f.jpg)
・お漬物
410さんの奥さんに頂いたご飯です。美味しく頂きました。ご馳走さまでした。
歩行:なし
自転車:ローカル下り2本
寝起き体重:67.2kg
◎7/31
夕食
![060731s_1 060731s_1](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6a/64/99b7949146cfc41ce3fd30d8900b6e06.jpg)
・イワシの缶詰
・納豆たまご
・サラダ(キャベツ、ピーマン、ニンジン、トマト、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
歩行:12,278歩
自転車:なし
寝起き体重:67.4kg
◎8/1
夕食
![060801s 060801s](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/58/aa/0bd9b563691de29eb9b2f45bd78df8f7.jpg)
・白身さかなのフライ
・イカの練り物(なんていう名前だっけ?)
・サラダ(キャベツ、ピーマン、ニンジン、トマト、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング)
やっとタマネギ臭さが抜けた。暫くタマネギは止めよう。
歩行:11,536歩
自転車:裏山登坂路
寝起き体重:67.4kg
◎8/2
夕食
![060802s 060802s](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/29/31/d05788e44bdbf9dba494b4960db8ac5f.jpg)
・タコの練り物
・サラダ(キャベツ、ピーマン、ニンジン、ミックスベジタブル、超低カロリードレッシング)
歩行:なし
自転車:なし
寝起き体重:67.6kg
◎8/3
夕食
![060803s 060803s](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/3e/74/e26583fbb9b82099f75e906d674fe088.jpg)
・サーモン刺身
・サラダ(キャベツ、ピーマン、ニンジン、超低カロリードレッシング)
歩行:3,316歩
自転車:裏山ロング
寝起き体重:68kg
◎8/4
夕食
![060804s 060804s](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/17/67/5dc2a5f03a89324c8fd22fff2422c391.jpg)
・ライトツナ缶
・サラダ(キャベツ、ピーマン、ニンジン、トマト、ミックスベジタブル、超低カロリードレッシング)
歩行:3,072歩
自転車:裏山ロング
寝起き体重:67kg
◎8/5
夕食
![060805s 060805s](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/cd/a50f86a62e09ce7336e4e506f4416976.jpg)
・鳥のから揚げ
・サラダ(キャベツ、ピーマン、ニンジン、トマト、ミックスベジタブル、超低カロリードレッシング)
歩行:なし
自転車:なし
寝起き体重:66.8kg
んん・・・?減ってきたのかな?
私は0.1t化計画進行中
でも、ご安心下さい。お盆に実家に帰って太ってきますから。
ところで、M-04さんは今なんトン?