◎８／２７
夕食
・ご飯：１杯
・ごま塩
翌日から人間ドックの為買い置きをしない。
歩行：３，２３８歩
自転車：なし
寝起き体重：６７．２ｋｇ
◎８／２８
人間ドック
禁煙開始
◎８／２９
夕食
・ご飯：１杯
・しらす、卵
・サラダ（レタス、キュウリ、ピーマン、トマト、ミックスベジタブル、スィートコーン）
歩行：５，０００歩
自転車：裏山ショート
寝起き体重：人間ドック
◎８／３０
夕食
・ご飯：１杯
・しゃけ缶
・サラダ（レタス、トマト、ピーマン、ニンジン、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：なし
自転車：裏山ショート
寝起き体重：６８．０ｋｇ
◎８／３１
夕食
・ご飯：１杯
・イカ天串
・サラダ（キャベツ、プチトマト、ピーマン、ニンジン、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：５、５００歩
自転車：裏山ショート×２
寝起き体重：６７．４ｋｇ
◎９／１
夕食
・ご飯：１杯
・串カツ
・サラダ（キャベツ、プチトマト、ピーマン、ニンジン、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：なし
自転車：なし
寝起き体重：６７．０ｋｇ
雨でした。
◎９／２
夕食
・ご飯：１杯
・レトルトカレー
面度臭かったンです。普段から大した物作らないけど。
歩行：なし
自転車：裏山ショート
寝起き体重：６８．２ｋｇ
夕食
・ご飯：１杯
・ごま塩
翌日から人間ドックの為買い置きをしない。
歩行：３，２３８歩
自転車：なし
寝起き体重：６７．２ｋｇ
◎８／２８
人間ドック
禁煙開始
◎８／２９
夕食
・ご飯：１杯・しらす、卵
・サラダ（レタス、キュウリ、ピーマン、トマト、ミックスベジタブル、スィートコーン）
歩行：５，０００歩
自転車：裏山ショート
寝起き体重：人間ドック
◎８／３０
夕食
・ご飯：１杯・しゃけ缶
・サラダ（レタス、トマト、ピーマン、ニンジン、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：なし
自転車：裏山ショート
寝起き体重：６８．０ｋｇ
◎８／３１
夕食
・ご飯：１杯・イカ天串
・サラダ（キャベツ、プチトマト、ピーマン、ニンジン、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：５、５００歩
自転車：裏山ショート×２
寝起き体重：６７．４ｋｇ
◎９／１
夕食
・ご飯：１杯・串カツ
・サラダ（キャベツ、プチトマト、ピーマン、ニンジン、ミックスベジタブル、イタリアンドレッシング）
歩行：なし
自転車：なし
寝起き体重：６７．０ｋｇ
雨でした。
◎９／２
夕食
・ご飯：１杯
・レトルトカレー
面度臭かったンです。普段から大した物作らないけど。
歩行：なし
自転車：裏山ショート
寝起き体重：６８．２ｋｇ