焼肉！ 焼肉！

見よ　　この勝ち誇ったコーチを　

約束どおり行きましたよ　　焼肉へ　

私は、知ってる人も多いけど基本、肉は食べられません　

が、約束は約束ですからね　菜の花マラソン４時間を切れませんでしたから　

賭けに負けて、ＰＷコーチとマッチ棒さんに焼肉をおごるハメになりました　

来年こそは４時間を切って２人にお寿司をおごって頂きます　

ＰＷコーチ、マッチ棒さん、今から貯金しといてね　　覚悟しろ～～　

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1月31日のトレーニングメニュー

　　クロストレーニング　60分

　　エアロビクス　60分　（インター）

　　エアロバイク　30分

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1月30日のトレーニングメニュー

　　エアロバイク　60分