ゆっくりと始めます

ちゃんと　　整骨院の先生の許可を貰って　　ぼちぼち運動開始です

エアロビクス～と言いたいところをグッと堪えて　　（私ってば偉い！）

エアロバイクを軽い負荷で一時間ほど漕ぎました　

本当に運動で汗をかくのは久しぶりでした　　やっぱり気持ちいいね　

とはいえ、最後はプールでゼイゼイ言うまで追い込んだけどね　

大丈夫　　プールは足にかかる負担は軽いからこれくらい追い込んだって　

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

本日のトレーニングメニュー

　　エアロバイク　60分

　　がんばれクロール　45分　（1600m）　＋　おまけ（150m×4本）

*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-*-
菜の花公式サイトより、ピナレオマンさんが見つけてくれた写真もアップしま～す

貴重な私の走っている画像が見つかりましたね