ボチボチと回復してはおりますが、まだまだ調子は良くないので・・ 
今回は整骨院ではなく「整体師」の方に診て頂くことになりました 
まずは、首と肩の痛みから 
これは原因が歯ではないかということになりました
早速歯医者に通わなくては・・ （これはちょっと予感あったんだぁ）
そして足の痛み、やはり骨盤のゆがみが根本的な原因ですね 
ゆがみの矯正とマッサージをたっぷり90分間して頂いちゃいました 
おぉぉ
体が軽いです 
このまま良い姿勢を定着させなくては 
そのためには、今夜は早く寝てくださいねと言われましたので 
10時にはお布団に入りましたよ 
自分で出来るストレッチやマッサージも習いましたので習慣にしたいと思います 
最近、トレーニング量に対してこういうケアの時間を疎かにしてましたからね 
「明日は走りたくなっちゃうかもよ～」と言われましたが、ランニングはもう一週間我慢します
とりあえず、バイクをこいで、ちょっと筋トレして、後はスイムガンガンやっときます
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1月25日のトレーニングメニュー
エアロバイク 60分
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1月24日のトレーニングメニュー
エアロバイク 45分
エアロビクス 60分 （インター・アミュ店）
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