目標設定

昨年の5km毎のラップから今年の目標設定を作成しました
　コーチに修正をかけてもらって出来上がった設定表です　
この時間以内を目指して頑張ります　
昨年の記録と見比べる限り不可能っぽくはありませんよね　
ただ、紙の上と実際は随分ちがいますから、こううまくいくかどうか？　
5km  27:23  ⇒　27:15 (09:27)
10km  26:21  ⇒　26:30 (09:53)
15km  26:51  ⇒　26:30 (10:20)
20km  26:45  ⇒　26:30 (10:46)
25km  28:05  ⇒　28:00 (11:14)
30km  32:31  ⇒　30:00 (11:44)
35km  30:47  ⇒　31:00 (12:15)
40km  30:26  ⇒　30:00 (12:45)
ゴール  13:11  ⇒　13:00 (12:58)  3:58:45
足の調子と風邪の調子、そして当日のお天気　
どれも心配な材料ばかりですが、とにかくベストをつくすのみですね
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本日のトレーニングメニュー　

　　トレッドミル　10分×3セット
　　遠泳マスターズ　60分　（2350m）
　　ヨガ　60分