なんだかんだと体調不良？

なんだか　思いのほか体調不良が続いておりますが・・　
それでも　動いていた方が　調子戻りそうなので　ボチボチ汗かいてます　

そんな月曜日・・　USUKI店25周年 ANNIVERSARY Tシャツが届きました　
くじ運良くない kimacha が　珍しく大当たりでした　　ありがとう　

同じ日　阿久根OWS参加賞のスイムキャップも　届いておりました　
このキャップ　3つめだけど　可愛いから　お気に入りなのぉ～　

6月末から　風邪ひいたぁ　珍しい状況が続いていたけど　やっと治ったかなぁ～
って思ったら　また昨日から喉の調子が・・　
一日中　エアコンの効いた部屋にばかりいるのが　良くないのはわかってるけど
この猛暑じゃ　溶け出しちゃうよね　

で　今日は　猛暑日でしたが　一日マリンポートで　大汗かいておりました　
特に暑いのは苦手だけど　たまには外で汗をかいた方がよいんだろうなぁ～　

そして　眩しいほどの満月の夜　悲しいお別れを言った夜　
ご冥福をお祈りいたします　

あらためて　一人暮らしの対策を　考えさせられる夜でもありました

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月24日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月23日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　30分
　　ＡＭＴマシン　30分
　　トレッドミルウォーキング　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月22日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月21日トレーニングメニュー　
　　ミドルエアロ　45分
　　ＡＭＴマシン　30分
　　ボディパンプ　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月20日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分
　　ボディパンプ　45分
　　トレッドミルウォーキング　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月19日トレーニングメニュー　
　　ボディアタック　30分
　　ＡＭＴマシン　30分
　　トレッドミルウォーキング　45分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月18日トレーニングメニュー　
　　マスターズ　45分　( アミュ )
　　ボディパンプ　60分
　　ＡＭＴマシン　30分
　　トレッドミルウォーキング　30分

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月17日トレーニングメニュー　
　　完全休養日

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆　

07月16日トレーニングメニュー　
　　ボディパンプ　30分
　　ＡＭＴマシン　30分
　　トレッドミルウォーキング　60分