先週金曜日～今週月曜日 ４日間で運動したのは日曜日の練習会のみ 
その間に 
食べ放題のバイキングに２回も行ってしまいました 
お陰様で体重増加して体が重いですねぇ 
ジョギング教室なんて、足が重い・肩が重い・息が上がるの三重苦でしたよ 
さてさて、というわけなので、何がなんでも今週は頑張らないと 
金曜日には会社の忘年会もあるしね 
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本日のトレーニングメニュー
エアロバイク 60分
ステアマスタ 20分
トレッドミル・ウォーキング 60分
ジョギング教室 60分
アクセス
トータル
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今週は木曜日のジョギング教室が休みなので、昨日は頑張るつもりが体が重かったです。さすがに、菜の花が近いのか気持ちだけが焦ってます。
２０２号室さん脚はマズマズの調子ですか？阿久根が近いので頑張って下さい。
PS.一昨日、私の携帯が可笑しいのか、ブログが全く見れませんでした。南国アスリートも同様でした。なので今日まとめて覗かせて戴きました
脚の調子は良くないです 。・゜゜・(>_<;)・゜゜・。
なんとか頑張ってメンテナンスしながら頑張りたいです！
(TωT)
ｎｉｋｉnikiからお邪魔します。
大隅で本日この忘年会があって、
友人様のミンクルさまにお会い
しました。
kimachaさまにも一度大会前
にぜひ一度お会いできれば
なあ～なんておもっとります。
ぜひともよろしくお願いします。
明日は、ツールド・大隅ですね。
ぜひともミンクルさまと、（ほかにも
出場されるのですか）頑張られて
ください。 では。
鉛さんも負傷中みたいですね (ーー;)
他にも何人かそんな人がいます
みんな早く良くなっていっしょに頑張りたいですね♪