ツーリング♪

本日はトライアスロン仲間と　　ツーリングにお出かけしてきました　

自宅から知覧町松ヶ浦海岸まで、往復110kmの旅となりました　

国道を喜入に向かい、そこから知覧町へ　　そりゃもう半端じゃなく大変な上り坂

知覧の特攻基地で一休みです　

私はスピードが遅いため先発隊として出発しました

この基地でみんな合流して、近くのコンビニでお昼ご飯を買い込み

いざ、松ヶ浦海岸へ　

スピードについていけない私はここで軽く迷子になってしまいました　

やっと松ヶ浦海岸にたどり着くと、仲間達は既に泳いでおりました　　元気だ　

「シーサイド松ヶ浦」ここは無料のシャワー施設等があって良かったですよ

もちろん、私は泳ぎませんでしたけどね　

ここで腹ごしらえして、帰路につきます

帰りは川辺経由です　　そして川辺ダムを通って・・　

しかし、ここの上り坂もいやになるほどです　

最後は川で水遊び　

頑張って熱くなりすぎた体を冷やして、のこり後少しです　

110kmの旅、朝７時半から午後３時半まで　　頑張りました　

歯は大事よね

７月始めに差し歯がポロッと取れました　　当然歯医者に通わなくては・・

差し歯１本の為に通うこと６回、治療代も１万５千円近くかかってしまいました　

虫歯だけはほおって置いて治るものではありませんから、早めの治療が肝心　

わかってはいても歯医者に行くのは億劫ですね　

差し歯の治療がやっと終わりました。　次は虫歯の治療に取り掛からねば　

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本日のトレーニングメニュー

　ステアマスタ　45分

　エアロビクスレッスン　60分　（インター）

　エアロバイク　60分

　トレッドミル　60分　（ウォーキング）