さすがに疲れた！

私の会社では夏休みは交代制で7月20日～9月10日の期間に5日間自由に取ります

本日は夏休み4日目を取りました　

そこで、普段は受けられないアミュ店でイントラレッスン三昧しました　

イントラさんに話したらデーにするなら夜の宇宿レッスンまでしなくちゃと言われ

結局60分レッスン4本受けました　　さすがに疲れました　

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本日のトレーニングメニュー

　コンビネーションエアロ　60分　（アミュ店）

　シンプルステップ＆ストレッチ　60分　（アミュ店）

　スリムエアロ　60分　（アミュ店）

　ボディステップ　60分　（宇宿店）

　スイム　クールダウン　1km

第三回目は？

菜の花マラソン３回目の出場は平成15年1月12日

気温11.5℃、天候晴れ、湿度52.5、風速0.9mという環境

記録は4時間48分4秒、総合順位2698位、部門順位79位

念願の5時間を切ることができて大満足の年でした　

山川の公民館前にあるまぼろしのトマトもゲットできたし

この頃は走れば記録が伸びるって感じで楽しかったです　

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本日のトレーニングメニュー

　グラビティグループレッスン　30分　（実際は40分）

　エアロバイク　60分

　ジョギング教室　60分

　　（ウォーミングアップ後、１kmタイム計測、月末恒例タイムトライアル2.5km）

タイムトライアルは吐きそうぐらい頑張りました　

走る前に、後ろのお兄さんに「心臓が落ちてたら拾ってね」ってお願いしたりして

タイムは10分35秒　大満足の結果でした