お盆休み終了

３日間のお盆休みが終了しました

本日よりトレーニング再開で～す

途中で外にランニングに出ようとしたら雨が

仕方ないので室内のトレーニングのみの一日でした

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本日のトレーニングメニュー

　ステアマスタ　10分でウォーミングアップ

　エアロビクスレッスン　60分　（インター）

　エアロバイク　60分

　トレッドミル　60分　（上り坂ウォーキング）

　クロストレーニング　30分

　ボディパンプ　45分　（筋トレ系レッスン）

　スイム　30分　1km