ステロイド処置から1週間が経過しました。その間ウォーキング 54ｋｍラン 32ｋｍというトレーニング（と言えるかわかりませんが）内容です。経過ですが、歩いている時にはほとんど違和感（痛み）を感じません。時々、腱（筋）が内果の上でグリグリと動いている感じが出てきます。また、この間気が付いたのですが、直立した姿勢で両足裏を左右に動かす（回内と回外を繰り返す）と、左のかかとだけ段差があるように、これも . . . Read more
今日は今年に入って８回目の富良野訪問でした。もちろん仕事です。自宅から直接車で向かうのですが、道央道三笠ICでおりて、ひたすら山道を運転。これだけ頻繁に訪れていると、段々と感覚がマヒしてきて、富良野はたいして遠くない市内までは距離にして１２０㎞弱ですので、たいしたことないといえばないのです。（笑）今日の富良野市内から見る富良野岳は、生憎の曇り空で、山容全部は見えませんでしたが、７合目付近から下が見 . . . Read more
夏の北海道の風物詩ともなったよさこいソーラン祭りが終わりました。今年は故障のせいでアクティブになれていないせいか、こういったイベントへの関心も薄く、なんとなく終わってしまった感じがします。もちろん日曜日のファイナルは、自宅でTV観戦しました。ゲストに哀川翔さんがきてましたが、コメントがわざとらしく聞こえて、ちょっと白けて気味。なんで哀川翔なのかわかりませんが。。。。。（笑）さて、今季の目標ですが・ . . . Read more
チーム練習会in真駒内公園でした。公園に行ってみるとえらい混みよう。何かと思ったら「トリムラン」というマラソンイベント。（そういえば毎年この時期でした。）まあガラガラより、たくさんいたほうがにぎやかでいいので。朝一でロードバイク練も考えましたが、強風だったので中止で正解。（笑）久々にメンバーと一緒にランしました。６分ペースでのんびりと、と思ってましたが、まだ利尻の後遺症で、おしりと股関節の筋肉痛が . . . Read more
利尻の疲れがなかなか抜けません。（笑）そりゃそうですよね、２月の東京以来、ロングなしでいきなり５５ｋｍですから。やってはいけない典型ですよね。
そうはいっても、やってしまったのですから、あとはケアです。今日は朝からびっしり３時間マッサージを受けました。背中から足先までがっちがち。（笑）大分楽になりましたが、それでもまだまだという感じ。コスパはとってもいいのですが、出ていくお金は決して少なくないわ . . . Read more
エコロジー建築 新装版
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ちょっと古いですし、ドイツの事例ですが、住む人にも、環境にもやさしい家って？を考えるのに役立つ良書だと思います。(^^)
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大坂マラソンの一般エントリー抽選が発表されました。昨年はチームでも８名が当選、出走できるという幸運がありました。今年は本日現在で当選率は５０%くらいですね。倍率が約4.2倍ほどですので、これでもかなり幸運な方です。
今年はこの大阪をメインレースと考えてます。故障次第ではありますが、このままいけば、かなりしっかり準備してスタートできそう経過ですが、処置前よりも圧痛が抑えられていますが、右と感覚を比 . . . Read more
昨日ステロイド処置した内果ですが、やはり痛みは軽減されています。ただし、痛みはないのですが、周辺の腱にある違和感が、反対の脚とは明らかに違い油断は禁物です。たまゆらんでゆっくりジョグしてみました。痛みはないけど、着地の時のバランスが悪い。弱っているから当たり前？（笑）プラス、利尻の筋肉痛もあって、疲れも抜けてません。函館マラソンはハーフですが、ここをゆっくりでもしっかり走れることが当面の目標です。 . . . Read more
約3か月振りのMRI検査でした。幸いにも左内果の炎症は回復傾向を示していてくれました。良く診断して頂くと、まだまだ白く炎症状態になるもの（長拇趾屈筋や後脛骨筋など）がありますが、内果自体は問題ないとのこと。痛みの原因は足根管ということで、ステロイド注射をして痛みを和らげ、炎症を後進させる処置をして頂きました。時間はかかったけど、これで回復が進むことを期待するばかりです。まだまだ無理は禁物ということ . . . Read more
今朝は朝5時過ぎに稚内からバスで帰ってきました。楽しいことはあっという間に過ぎて行ってしまいます。早朝でほとんど人がいない大通近辺もなんだか新鮮ですね。大腿四頭筋をはじめ、あちこち筋肉痛ですが、肝心の左内果周辺は５５ｋｍを動いた割にはダメージがないかもしれません。これって快方に向かっているってことでしょうか。明日は久々のMRI。さて・・・
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４日目の挑戦となる今年。結果は、６時間１４分。(^^)/完走。１０㎞歩きましたが。（笑）めんどくさいのではなく、楽しすぎて書くこと多すぎなので・・・・写真だけ。（やっぱり怠慢？（汗）予報は晴れ。しかし、まだちょっと曇りのスタート前。おっとその前にお世話になった「レラモシリ」さんの前で。そうそう、今年のゲストは「日本百名山一筆書き走破」で有名になったアドベンチャーレーサーの「田中陽希」さん。とっても . . . Read more
予定通り稚内到着。朝5時半。そして例年どおりまずは礼文島へ。稚内港を6時20分のハートランドフェリーで。しかし、土曜日の今日はあいにくの雨。天気予報では15時くらいから回復だけど、さて。雲がかかっていた利尻岳が見えるようになってきましたよ。礼文島に到着。(^^)ここでも例年通り「最北フラワーマラソン」走ります。今年も帰ってきましたよぉ。ごろごろ荷物をひきずって。会場の「ピスカ21」今年のスローガン . . . Read more
今年で16回目の開催となる「利尻島一周悠遊覧人G」自身としては4回目の挑戦となります。過去3回の挑戦結果は、2013年（初参加） 7：00：00 2014年（2回目） 3：53：58（総合2位）2015年（3回目） 4：25：00（総合5位）
初参加の時はいきなり故障もちで参加。（笑）痛い５５ｋｍでした。2回目は満を持して臨んで結果もついてきました。3回目は今も続いている故障に膝の故障も抱えての . . . Read more
今日は朝から大会準備。そうです、週末は「利尻島一周悠遊覧人G」です。今年で4回目。夜は練習会なので、朝ウォークはオフで準備しちゃいました。(^^)そして、練習会なんと来たのは私とリハビリ中のMさんだけでした。（笑）利尻のエールを送りに来てくれました。行ってよかったです。ありがとう。
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マンモス ジンファンデル マーレ マンニュム 2014 赤 750ml
マーレ マンニュム
マーレ マンニュム
先日頂いたワイン。美味しいのと、コスパがいいので、大人買いとまではいきませんが、送料無料になる6本まとめ買い。ワイン名の「マンモス」も面白く、その由来は、
氷河期に絶滅したといわれる「マンモス」をモチーフにしたワインです。
巨大で力強 . . . Read more