開脚＆栗山英樹

今年最後の日曜日チーム練習会。



軽くジョグしたあとに筋トレ。
膝も太もももプルプル・・・・
その後は３００００ｍ走っているメンバーと最後の７ｋｍほどペース走。
第一課題は無事クリア。（笑）



そうそう、今週末でちょうど1か月の開脚4週間プログラム。

	どんなに体がかたい人でもベターッと開脚できるようになるすごい方法
	Eiko
	サンマーク出版

最近テレビ番組にもひっぱりだこだそうで、皆さんべたーっと。



自分なりにやってみましたが・・・・




べたーっとてのひらはつきます。（笑）
いやいや、開脚の確度はちょびっと広がった気はしてます。
再度4週間がんばります。




今年も色々ありましたが、終わりよければ。・・・・



気を使わない仲間が集まって、



イタリアンだけど「栗山英樹」





今年もお世話になったチームメンバー。
来年も仲良く楽しく走っていきましょう。

 

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