6. 片足立ち
階段の上り下りなどの片足で立ったときのふら付きに効果的
必ず壁やテーブルにに手をついて行う。
7. 継ぎ足
歩いているとふらふらする。特に狭いところが苦手等の症状に効果的。
直線のライン等を目線を真っすぐに正面を向く。両足に均等に体重をかける。
注意点 足をずらさない。足下を向かない。
8. ハーフターン(昔流・・・“廻れー右”の要領)
エスカレーターの上り下りなど、身体の方向を変えるときに起こる“めまい”に効果的
目線は真っすぐ正面を向き、足下を見ないようにする。
要領・・・右足を斜め前に出す。反回転し後ろ向きになる。前に出した足を戻す。180度回転する。足を交互に実施する。