kametaro爺さんのよもやま話(ペイント画を含む)

日常の生活の中で、主に気付いたことやしたことをまとめておきたい。また、ブログにアップしたい

数年なやまされている“めまい” が 治るか その4

2016-03-08 13:38:39 | 日記

“めまい”を軽減する・治すリハビリ

5 ○ 目を 左右に早く

   視線を素早く左右に振った時に起こるめまいに効果的。頭を動かさない。

   目指す両手の親指(正面のばす)の広く、短くしない、適当に。

○ 目を 左右にゆっくり

  眼球をゆっくり左右に動かした時におこるめまいに効果的。

  頭や身体を動かさない。

○ 右手を左右に動かし(30度位に)、目で追いかける。頭は動かさない

○ ふりかえる 

  右親指を見つめたまま、頭を30度ずつ交互に動かす。

○ 上下する

   顔を洗うなど上や下を向いたときにおこるままいに効果的。

 親指を見つめたまま頭を上下30度位にうごか

頭と一緒に目を動かしたり、目だけを動かしたりの単純なリハビリ