数年なやまされている“めまい” が 治るか その5

6.　片足立ち

　　階段の上り下りなどの片足で立ったときのふら付きに効果的

　　必ず壁やテーブルにに手をついて行う。

 

7.　継ぎ足

　歩いているとふらふらする。特に狭いところが苦手等の症状に効果的。

　直線のライン等を目線を真っすぐに正面を向く。両足に均等に体重をかける。

注意点　足をずらさない。足下を向かない。

 

　8.　ハーフターン（昔流・・・“廻れー右”の要領）

エスカレーターの上り下りなど、身体の方向を変えるときに起こる“めまい”に効果的

目線は真っすぐ正面を向き、足下を見ないようにする。

　要領・・・右足を斜め前に出す。反回転し後ろ向きになる。前に出した足を戻す。180度回転する。足を交互に実施する。