8. 寝返り
横になた状態で頭をうごかすと起きるめまいに効果的
腰の悪い人は首だけ動かす。
首が悪い人は首をひねらず身体ごと動かす。
注意点・・・目をつむらない。首を素早く動かさない。
9. 足踏み
まっすぐ歩けないなど身体のふらつきに効果的
注意点・・・手をさがない。いつでも目を開いたままにしない。目を閉じたときも行う。
最後に
1. 毎日リハビリを続けると必ず効果がある。
2. リハビリは小脳の学習なので、年齢とともに治療効果は落ちてくる。
3. 耳（前庭）が原因のめまい以外（小脳、大脳、ストレス）が原因では、リハビリに加えてお薬が必要になることがある。
大分長いアップですが、爺が大変悩んでいたことなので、自分にいい聞かせる内容をまとめました。
次回から、”耳鼻等の構造”について講義内容をまとめ、アップします。
