9/1たべたもの

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◎9/1合計　1579.44kcal　摂取アルコール量45ml（体重69.1kg、体脂肪率21.6％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ほうれん草とベーコンのグラタン：257kcal
　（しじみ汁：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（生ハム110g：180kcal
　（十勝カマンベール燻製のやつ90g：271kcal
　（海老のビスク：75kcal

　（小松菜11g： 1.54kcal
　（ほうれんそう11g： 2.20kcal
　（さといも15g： 8.70kcal
　（大葉6g： 2.22kcal
　（アボカド10g： 18.70kcal
　（にんじん23g： 8.51kcal
　（じゃがいも16g： 12.16kcal
　（大根39g： 7.02kcal
　（かぼちゃ19g： 17.29kcal
　（れんこん12g： 7.92kcal
　（ごぼう24g： 15.60kcal
　（きゅうり69g： 9.66kcal
　（ブッコロリ8g： 2.64kcal
　（カリフラワ10g： 2.70kcal
　（アスパラガス18g： 3.96kcal
　（ミニトマト8g： 2.32kcal
　（スナップえんどう7g： 3.01kcal
　（揚げなす9g： 18.18kcal
　（コーン5g： 3.70kcal
　（ながねぎ5g： 1.40kcal
　（トップスライス竹の子8g： 1.84kcal
　（煎り大豆3g： 12.78kcal
　（オクラ12g： 3.60kcal
　（ピーマン13g： 2.86kcal
　（パプリカ16g： 4.80kcal
　（えりんぎ15g： 3.60kcal
　（ぶなしめじ21g： 3.78kcal
　（いんげん8g： 1.84kcal
　（枝豆7g： 9.38kcal
　（グリーンピース4g： 3.72kcal
　（タピオカ5g： 5.60kcal
　（バナメイ海老22g： 21.34kcal
　（あさり19g： 5.70kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal