台風なう

雨風強いとなったら、これは部屋で飲まないといけませんねと。
ただし日本酒はオチョコで４杯までですよと。（先週の反省。）

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◎9/30合計　1915.94kcal　（60.4kg）
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○朝＊
「ベーコンチーズディップ」

　（ローマイヤ フェストエッセン ハーフベーコン40g：86.80kcal
　（フィラデルフィアクリームチーズ30g：96.90kcal
　（クラコット3枚：72.00kcal
　（バジル 少々


○昼＊
「ＹＵＺさんのじゃがチーズ チリトマトあじ」

　（じゃがいも224g：170.24kcal
　（ケチャップ16g：19.04kcal
　（ピザ用ミックスチーズ34g：111.52kcal
　（一味唐辛子少々
　（サントネージュ Rela（赤100ml：73.kcal


○夜＊
「ボイル海老のオードブル」

　（ボイル海老105g：87.15kcal
　（ヤングコーン37g：10.73kcal
　（えのきだけ154g：33.88kcal
　（カットわかめ5g：6.90kcal
　（日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味小さじ3：36.00kcal

「焼きナス爆発」

　（なす387g：85.14kcal
　（生姜35g：10.50kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal

「茗荷の味噌焼き（日本酒にアイマスぎた。写真撮るのを忘れてパクつきました。）」

　（みょうが46g：5.52kcal
　（合わせ液みそ小さじ3：27.60kcal

「ボイル海老のオリーブオイル焼き」

　（えりんぎ126g：30.24kcal
　（オリーブオイル小さじ2：80.00kcal
　（にんにく10g：13.40kcal
　（岩塩少々、バジル少々
　（同居人プレゼンツゴーヤおひたし：50kcal

「ニンジンとカニカマのマヨネーズサラダ」

　（かにかま12本：72.00kcal
　（にんじん82g：30.34kcal
　（えのきだけ134g：29.48kcal
　（マヨネーズ（ピュアセレクトこくうま カロリー55％カット グラム換算8g：23.44kcal

「いつものタコわさ＋カニカマわさ」

　（たこ112g：110.88kcal
　（大葉27g：9.99kcal
　（ほんだし小さじ1：6.90kcal
　（本みりん小さじ1：13.40kcal
　（練りわさび15g：39.75kcal

「今日はやらかしません。」
　（サントリーカロリ。350ml：77.kcal
　（キリン濃い味ゼロ700ml：133.kcal
　（あだたら吟醸 奥の松220ml：226.6kcal
　（ノンアルコールカクテル700ml：0kcal
　（ウコンの力：28.kcal

休日の中の休日

今日は予定もなし、作業するでもなし、ニコ動と漫画とIXAとアイサバで無為に過ごしました。
ただ、晩酌だけは本気で。ここまでの彩りと量があればこうや豆腐生姜含め煮もパーティ料理みたいですな。


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◎9/29合計　1915.37kcal　（59.8kg）
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○朝＊前日27時過ぎまで飲んでいて。


○昼＊茗荷と鰹節でぶっかけそうめん。

　（みょうが26g：3.12kcal
　（シマヤ つゆ自慢小さじ6：19.62kcal
　（小えび1g：2.32kcal
　（鰹節3g：10.20kcal
　（そうめん80g：283.20kcal


○夜＊
「とりあえず枝豆」

　（枝豆殻付き264g：176.88kcal

「ネギ＆トロ」

　（まぐろ トロ140g：481.60kcal
　（ながねぎ150g：42.00kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal
　（練りわさび12g：31.80kcal

「７品目のこうや豆腐生姜含め煮」

　（こうや豆腐37g：197.21kcal
　（たこ91g：90.09kcal
　（ぶなしめじ86g：15.48kcal
　（ヤングコーン45g：13.05kcal
　（カットわかめ5g：6.90kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal
　（本みりん小さじ3：40.20kcal
　（生姜18g：5.40kcal

　（キリン濃い味ゼロ1050ml：199.5kcal
　（あだたら吟醸 奥の松220ml：226.6kcal
　（ウコンの力：28.kcal

職場飲み会とノンアルコールカクテルの利用方法

本日は断酒解禁日。職場飲み会にお誘い頂いて行って来ました。
結構なスルー能力発揮した自覚はあるんですけど、ビールをちゃんと飲んでりゃカロリーはぶっちぎるんですな。当たり前ですけど。

そして帰り道で追加飲みしたくなります。ここでノンアルコールカクテルを利用してみました。
酔っ払ってワヤになってる時こそ出番かなと。晩酌でノンアルコールって昨日やりましたけどちょいと寂しいんで。


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◎9/28合計　2879.08kcal　（未計測 kg）
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○朝＊ミニストップ。手包みは皮が厚くて食べごたえがある。

　（手包み肉まん：279kcal
　（ちりめんとカリカリ梅むすび：158kcal（脂質0.9g


○昼＊このおかずの中でダントツ気に入ったのがさやいんげんという。わらく食堂ランチS。

　（鶏竜田みぞれ煮＆ポークケチャップ炒め＆ミートオムレツ＆さやいんげん煮浸し：598kcal
　（持参サラダ(キャベツ千切り：20kcal
　（持参中華風生姜スープ：15kcal


○夜＊魚道楽 瓢（ひさご）
　（生×６：720kcal
　（オトーシ 麸の煮つけ：50kcal

　（サラダ スルー

　（お造り 蛸２ 鮪２ 鯛１ ハマチ１ 鯖１：150kcal

　（焼き物 鰤１ 目刺し１ 畳鰯１：200kcal

　（揚げ物 ゲソ揚げ２つ 100kcal

　（ちらし寿司 スルー


○夜＊二次会 カラオケ屋さん
　（生×３：360kcal

　（ポテト スルー
　（枝豆 12個：36kcal

　（ウルトラソウル：-5.8kcal

○深夜＊目白通り
　（ノンアルコールカクテル350ml
　（焼きほたて40g：52kcal

○深夜＊自宅

　（ノンアルコールカクテル1050ml
　（ゆず白菜190g：67kcal

　（みょうが24g：2.88kcal

　（ザーサイ炒め90g：29kcal
　（終電帰りの同居人からキュウリの酢漬け：20kcal

　（ウコンの力：28.kcal

たまにアイドルマスターシンデレラガールズの話をしてみる

明日職場の飲み会にお誘い頂いたので、本日が断酒四日目にして最終日。
チャットしながらノンアルコールカクテルとか飲んでましたが、少しずつ貯めていた「菊地真」がコンプリートできそうだったので、酔った勢いで一気にやっちゃいました。

ご存知ない方にはこの↑画像見てもなんのことやら、ってトコだと思いますが、
ご存知な方は「あー、コイツやりやがったな」とお察し頂けるコトでしょう。
スゴイ達成感。

でも、真集めること自体もそうなんですが、こんな風に並べて表現したりするのもケッコウ手間かかったりします。日付変わっちゃいました。でも、
「・・・この真は左向きだからコッチに置いて、やっぱりセンターはCDジャケットがいいよなぁ。イラストのバランス的にも」。
とかなんとか言ってる時が一番幸せだったりするんですよね（笑。


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◎9/27合計　1949.02kcal　（60.4kg）
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○朝＊ローソンは肉まん置いてなかったけど気温的にそれでも良かった。

　（おにぎり屋 わかめごはん：185kcal（脂質1.0g
　（おにぎり屋 胡麻さけ：210kcal（脂質3.0g


○昼＊お米残すのが習慣になってると、食べきる事に逆に抵抗を感じるわらく食堂ランチS。

　（日替わりランチS なす回鍋肉＆椎茸・ピーマン肉詰めフライ＆さわら西京焼 16穀米半分残し：602kcal
　（持参サラダ(キャベツ千切り：20kcal
　（持参和風生姜スープ：15kcal


○夜＊
「三色納豆。ナットウに！葱を刻むとウマイんだ！知ってた！けど、この中でもダントツだった！」

　（ながねぎ94g：26.32kcal
　（みょうが44g：5.28kcal
　（オクラ96g：28.80kcal
　（納豆2パックたれからし込み：194.00kcal

「多めに作ったねぎ納豆を、コリもせず油揚げに詰めて焼いてみた。あのですね、油揚げの種類（大きさとか厚さとか脂分とか開きやすさとか、価格とか。）によって全然違うみたいです。悪くなかった。油抜きはしない方がパリっと感があっていいかも？」

　（油揚げ82g：316.52kcal
　（生姜19g：5.70kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal

「多めに刻んだ長葱と茗荷のシンプルにゅうめん。要はカロリー補強。あったかい。」

　（そうめん80g：283.20kcal
　（生姜14g：4.20kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal

　（ウコンの力：28.kcal

ゴーヤー納豆ムース

先日のゴーヤー納豆、卵白と卵黄を分け、卵白を混ぜてムース状にしてみました。が。
んん・・・ふわりとした食感になって喉越しがよくなった分、ゴーヤーの歯ごたえが弱まったような気が。好みにもよると思いますが、何でもまぜりゃ良いってもんじゃないんだな。


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◎9/26合計　1893.42kcal　（60.3kg）
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○朝＊昨冬やたらお世話になった、サンクスの三種チーズ肉まん。チーズ。肉。あったか。

　（おむすび道 ねぎとろわさび：171kcal（脂質1.6g
　（三種のチーズ肉まん：248kcal


○昼＊今日はちょっと脂モノ多めのわらく食堂ランチS。しかし、晩飯お酒飲まないならお米全部食べたほうが良いんじゃないかむしろ？

　（日替わりランチS 鶏の照焼＆ポークカレー＆ぷりっぷり海老かつ 16穀米半分残し：672kcal
　（持参サラダ(キャベツ千切り：20kcal
　（持参洋風生姜スープ：15kcal


○夕＊やっぱり夕方脳が働かないのでカロリー補給。

　（上司のエジプトお土産のチョコ：50kcal


○夜＊
「ゴーヤー納豆ムース」
　（ゴーヤー144g：24.48kcal
　（鶏卵64g：96.64kcal
　（納豆１パックたれからし込み：97.00kcal
　（鰹節3g：10.20kcal

「ＹＵＺさんのじゃがチーズ しょうゆあじ」

　（にんじん61g：22.57kcal
　（じゃがいも314g：238.64kcal
　（醤油小さじ1：2.15kcal
　（ピザ用ミックスチーズ35g：114.80kcal

「ＹＵＺさんのじゃがチーズ 塩バターあじ」

　（雪印ネオソフト13g：82.94kcal
　（塩少々

　（ウコンの力：28.kcal

9/25食べたもの

正直肌寒い朝。おにぎりの品揃えはあまり良くなかったんですけど、肉まんが美味しかったのでもう秋ですか。そうですか。

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◎9/25合計　1774.06kcal　（60.5kg）
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○朝＊でもこんなに辛くなくても良かったかも。自分の食の好みがかなり変わったと実感するミニストップ。

　（おにぎり 紅しゃけ：164kcal（脂質1.5g
　（ごま辛坦々まん：265kcal


○昼＊今週来週と安定して700kcal以下を見込めるわらく食堂のランチS。しかしメニューがいちいち面白い。

　（日替わりランチS いか軟骨チリソース＆豚ロースオリエンタル焼き＆冬瓜麻婆 16穀米半分残し：634kcal
　（持参サラダ(キャベツ千切り：20kcal
　（持参和風生姜スープ：15kcal


○夕＊昨日の穴埋めの残業中、脳が働くことを止めたのでカロリー補給。確かに糖分は効きます。わかるわ。

　（戴き物 京都寿庵 宇治茶ショコラ11g：55kcal


○夜＊
「セルフ千切りキャベツで海鮮サラダ」

　（キャベツ361g：83.03kcal
　（ヤングコーン78g：22.62kcal
　（芝海老（むきえび生62g：51.46kcal
　（ほたて（ひも付84g：60.48kcal
　（しいたけ66g：11.88kcal
　（日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味小さじ3：36.00kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ1：3.70kcal

「材料を共有しつつ、具だくさんこうや豆腐の生姜含め煮」

　（こうや豆腐35g：186.55kcal
　（にんじん78g：28.86kcal
　（えりんぎ112g：26.88kcal
　（生姜26g：7.80kcal
　（ほんだし小さじ3：20.70kcal
　（醤油小さじ3：12.90kcal
　（本みりん小さじ3：40.20kcal

　（ウコンの力：28.kcal

人としてアウトな月曜日

さすがに四合瓶２本を一晩でぶち空けてタダではすみませんでした。
あと、なんか異常な量の汗かいてた。まだマクラがちゃぷちゃぷしてます。

なんにしろ最低。
とりあえず、罰としてちょっと断酒です。


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◎9/23合計　1218.94kcal　（60.5kg）
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○朝＊やらかしまし。


○昼＊セブンイレブン。

　（おにぎり 海老マヨ：185kcal
　（おにぎり とり五目：189kcal


○夜＊
「じゃが抜きポトフ」
　（ローマイヤ フェストエッセン ハーフベーコン40g：86.80kcal
　（にんじん169g：62.53kcal
　（キャベツ678g：155.94kcal
　（えのきだけ211g：46.42kcal
　（コンソメ小さじ3：19.50kcal
　（乾燥スライスにんにく3g：10.26kcal

「に、海鮮を入れてみた」

　（芝海老（むきえび生59g：48.97kcal
　（ほたて（ひも付141g：101.52kcal

「で、雑炊にしてみた。」

　（米1/2合1g： 285.00kcal

　（ウコンの力：28.kcal

なんのイベントも無く、ただバカ飲みしてしまった日曜日

アカン。

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◎9/23合計　3655kcal　（60.8kg）
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○朝＊起きられず


○昼＊余ってるそうめんを調理してみた
「卵とじにうめん」

　（そうめん80ｇ：83.20kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal
　（シマヤ つゆ自慢小さじ15：49.05kcal
　（鶏卵121g：182.71kcal
　（小ねぎ少々


○夜＊
「とりあえず枝豆」

　（枝豆殻付き（廃棄率50％255g：170.85kcal


　（イタヤ貝のバジル串焼き 198g ：198kcal

「ネギトロの大葉巻き」

　（まぐろ トロ129g：443.76kcal
　（大葉12g：4.44kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（練りわさび10g：26.50kcal

「エリンギのチーズ焼き」

　（えりんぎ104g：24.96kcal
　（ピーマン75g：16.50kcal
　（醤油小さじ1：4.30kcal
　（ピザ用ミックスチーズ43g：141.04kcal
　（粗挽き黒胡椒少々

「椎茸のチーズ焼き」

　（しいたけ95g：17.10kcal
　（チーズや調味料は上の残り


　（穂先メンマ90g：66kcal


　（ローマイヤ フェストエッセン 厚切りベーコン75g：162.75kcal


　（同居人プレゼンツ里芋の煮物：100kcal
　（同居人プレゼンツキャベツの漬物：10kcal


　（レモン風味スモークタン76g ：138kcal

「これはアカン。カロリーとかの問題じゃない。」
　（焼き海苔28g:52.64kcal
　（白鹿 すずろ しぼりたて45ml：46.35kcal
　（寒造り 純米酒 賀茂鶴720ml：741.6kcal
　（大吟醸 北秋田720ml：741.6kcal
　（ウコンの力：28.kcal

「鬼哭き穴に潜む罠」後編、和尚PのD&D4th動画第二話！

本日は弐號さんにTRPGお誘い頂き、参加させて頂いた初心者向けのD&D3.5thの1レベルシナリオ、「鬼哭き穴に潜む罠」の続きに参加させて頂きました。
先日のメンバー（UNO君、ひやま君、かみお君）に和尚さんも加わってさらにダンジョンの奥へ。

モンスターの巣をオラオラな勢いで侵略しつつ、

冷蔵庫の中にスライムの塊を発見してそっと扉を閉めつつ、

机の上に軽業で乗っかろうとしたら角に脛をぶつけて悶絶しつつ、

ラスボス扉をバーンと開けたら中がエライ暗くてそっと扉を閉めつつ、

UNO君のファイターの火力が抜群で、難なくシナリオクリアしました。

その後、レベルアップして２レベルになったところで、「大帝王の墳墓」というシナリオを出して頂きました。いやー。ありがたく贅沢なことです（＾＾
さっそくさわりの部分をプレイング。

さて、念願の「武器の妙技」を取ってレイピアが敏捷力判定になりましたが、ダメージダイスは1D4。後ろに回ってスニークアタックで1D4+1D6にしてナンボですが、短足のハーフリングは移動力が４マスしかなく、そもそも敵の背後を取るのが一苦労。

隣でファイターが正面から1D8+4とかを叩きだして端から順番に片付けて行くもんで、私の中では

　「もう全部あいつ一人でいいんじゃないかな」

ってタグがつきました。（笑
なお、DMの弐號さんからは「レベルがあがる時、特技の撮り直しや、種族の変更や、クラスの変更してキャラを再構築して良いですよ」と言われてまして（かなり珍しい裁量だと思います）、次のレベルアップ機会に恵まれたら脚を伸ばそうかなーとか妄想してますｗ
また是非是非よろしくおねがいいたします～m(_ _)m


さらにもうひとつ！
本日のゲームにも参戦された和尚PのニコマスTRPG動画、D&D4版の高レベル（6レベル）パーティ編が本編に入りましたのでお知らせをば！

【卓m@s】コーデルさんにあこがれて　第二話【D&D4e】


雰囲気たっぷりのマップで、次回からはついに遭遇が始まります。
こちらも楽しみですね！ご興味のムキはぜひごらんになってみてください～。

なお、和尚さんは本日のゲームでエルフのソーサラー（アライメント＝カオティック・グッド）をプレイされてましたが、グッドにあるまじき発言が多かったのでDM弐號さんから「キャラのアライメントがニュートラルになりました。」と制裁を受けてましたｗ
DM小鳥さんとSM雪歩はキャラを作ってるんじゃなくて「素」である疑いがッ！！　この先の展開、伊織たちにはかなりシビアになるかもしれませんね。もっとも、観る分にはそれが実に楽しいですが！！（笑


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◎9/22合計　3472kcal　（62.4kg 打ち上げ後）
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○朝＊起きられず


○昼＊おろし生姜が殆ど無くてちょっとだけがっかりだった日のかけ小。まあ、贅沢を言うような値段じゃない。

　（かけ小：273kcal（脂質0.9g


○夜＊品珍楼
　（生中×6：900kcal
　（ピータン豆腐 スルー

　（蒸し鶏冷菜 2枚：100kcal

　（エビチリ 2つ：50kcal

　（卵スープ 2杯：25kcal

　（焼き餃子 1個：100kcal

　（油淋鶏 スルー

　（麻婆茄子 スルー

　（豚バラ煮込み 1枚：200kcal

　（小籠包 1個：50kcal

　（レバーの香り揚げ 3かけ：150kcal

　（エビマヨ 1つ：25kcal

　（スモーク家鴨冷菜 1個：50kcal

　（キクラゲ卵 一皿：150kcal

　（レバニラ 5かけ：250kcal

　（台湾腸詰 3かけ：150kcal

　（八宝菜 一皿：150kcal

　（大根もち 1.5個：150kcal

　（五目焼きそば 一皿：150kcal

　（回鍋肉 スルー

　（イカと青梗菜 一皿：150kcal

　（ごま団子 スルー

　（ピータンがゆ 二皿：300kcal



○深夜＊帰り道 ファミマ

　（ゼロカク350ml：0kcal
　（おでん 牛すじ：49kcal
　（カンロ 梅風味茎わかめ：22kcal
　（ウコンの力：28.kcal

9/21食べたもの

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◎9/21合計　2134.42kcal　（59.1kg）
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○朝＊見た目スゴイことになってますが意外とシンプルで優しい味のしらすサラダぶっかけそうめん。

　（そうめん80g：283.20kcal
　（しらす・微乾燥35g：39.55kcal
　（にんじん5g：1.85kcal
　（キャベツ87g：20.01kcal
　（シマヤ つゆ自慢小さじ6：19.62kcal


○昼＊なんかたべとかなきゃな、という昼。

　（リッツビッツサンド試供品20g：109kcal


○夜＊
「刺盛り」
　（たこ130g：128.70kcal
　（えんがわ60g：205.20kcal
　（ほたて貝柱87g：84.39kcal
　（練りわさび14g：37.10kcal
　（醤油小さじ2：8.60kcal
　（かいわれ大根47g：9.87kcal
　（ヤングコーン85g：24.65kcal

「縁側ピー」

　（ピーマン43g：9.46kcal

「帆立ゴマ」

　（日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味小さじ3：36.00kcal
　（チンゲンサイ127g：11.43kcal

「鶏わさ豪華Ver」

　（鶏ささみ肉201g：211.05kcal
　（ミツカン味ぽん小さじ2：7.40kcal

「たこワサいつものVer」

　（大葉12g：4.44kcal

「かなり飲んだけど、最後のノンアルコールカクテルが効いてテンションは結構普通」
　（麒麟 純米吟醸 ひやおろし160ml：164.8kcal
　（白鹿 すずろ しぼりたて670ml：690.1kcal
　（ゼロカク ラムコーク、スプリッツァー各350ml：0kcal
　（ウコンの力：28.kcal