雨風強いとなったら、これは部屋で飲まないといけませんねと。
ただし日本酒はオチョコで4杯までですよと。(先週の反省。)
=========
◎9/30合計 1915.94kcal (60.4kg)
=========
○朝*
「ベーコンチーズディップ」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/65/0c78a829a343e92d897713da1ae59b02.jpg)
(ローマイヤ フェストエッセン ハーフベーコン40g:86.80kcal
(フィラデルフィアクリームチーズ30g:96.90kcal
(クラコット3枚:72.00kcal
(バジル 少々
○昼*
「YUZさんのじゃがチーズ チリトマトあじ」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/9b/b43e3a6c68126988d826e77c4651214b.jpg)
(じゃがいも224g:170.24kcal
(ケチャップ16g:19.04kcal
(ピザ用ミックスチーズ34g:111.52kcal
(一味唐辛子少々
(サントネージュ Rela(赤100ml:73.kcal
○夜*
「ボイル海老のオードブル」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/96/dd598e01819016c872ff98c03af4fb4c.jpg)
(ボイル海老105g:87.15kcal
(ヤングコーン37g:10.73kcal
(えのきだけ154g:33.88kcal
(カットわかめ5g:6.90kcal
(日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味小さじ3:36.00kcal
「焼きナス爆発」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/51/c6c4db43ad70e02e81da18f50199bcb2.jpg)
(なす387g:85.14kcal
(生姜35g:10.50kcal
(醤油小さじ2:8.60kcal
「茗荷の味噌焼き(日本酒にアイマスぎた。写真撮るのを忘れてパクつきました。)」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/1d/d241d009915542f604f5d9e750bf9c5e.jpg)
(みょうが46g:5.52kcal
(合わせ液みそ小さじ3:27.60kcal
「ボイル海老のオリーブオイル焼き」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/b5/2d9c6f0c83497ea47f875e6c188bf9eb.jpg)
(えりんぎ126g:30.24kcal
(オリーブオイル小さじ2:80.00kcal
(にんにく10g:13.40kcal
(岩塩少々、バジル少々
(同居人プレゼンツゴーヤおひたし:50kcal
「ニンジンとカニカマのマヨネーズサラダ」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/a2/1ee27ccd98315d12fe4f0a23e734ebe1.jpg)
(かにかま12本:72.00kcal
(にんじん82g:30.34kcal
(えのきだけ134g:29.48kcal
(マヨネーズ(ピュアセレクトこくうま カロリー55%カット グラム換算8g:23.44kcal
「いつものタコわさ+カニカマわさ」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/67/641e36868ae5e6dca1bf88c69b1d94b5.jpg)
(たこ112g:110.88kcal
(大葉27g:9.99kcal
(ほんだし小さじ1:6.90kcal
(本みりん小さじ1:13.40kcal
(練りわさび15g:39.75kcal
「今日はやらかしません。」
(サントリーカロリ。350ml:77.kcal
(キリン濃い味ゼロ700ml:133.kcal
(あだたら吟醸 奥の松220ml:226.6kcal
(ノンアルコールカクテル700ml:0kcal
(ウコンの力:28.kcal
ただし日本酒はオチョコで4杯までですよと。(先週の反省。)
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◎9/30合計 1915.94kcal (60.4kg)
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○朝*
「ベーコンチーズディップ」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/09/65/0c78a829a343e92d897713da1ae59b02.jpg)
(ローマイヤ フェストエッセン ハーフベーコン40g:86.80kcal
(フィラデルフィアクリームチーズ30g:96.90kcal
(クラコット3枚:72.00kcal
(バジル 少々
○昼*
「YUZさんのじゃがチーズ チリトマトあじ」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/06/9b/b43e3a6c68126988d826e77c4651214b.jpg)
(じゃがいも224g:170.24kcal
(ケチャップ16g:19.04kcal
(ピザ用ミックスチーズ34g:111.52kcal
(一味唐辛子少々
(サントネージュ Rela(赤100ml:73.kcal
○夜*
「ボイル海老のオードブル」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/31/96/dd598e01819016c872ff98c03af4fb4c.jpg)
(ボイル海老105g:87.15kcal
(ヤングコーン37g:10.73kcal
(えのきだけ154g:33.88kcal
(カットわかめ5g:6.90kcal
(日清ドレッシング ダイエット まろやかごま風味小さじ3:36.00kcal
「焼きナス爆発」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/44/51/c6c4db43ad70e02e81da18f50199bcb2.jpg)
(なす387g:85.14kcal
(生姜35g:10.50kcal
(醤油小さじ2:8.60kcal
「茗荷の味噌焼き(日本酒にアイマスぎた。写真撮るのを忘れてパクつきました。)」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/24/1d/d241d009915542f604f5d9e750bf9c5e.jpg)
(みょうが46g:5.52kcal
(合わせ液みそ小さじ3:27.60kcal
「ボイル海老のオリーブオイル焼き」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/73/b5/2d9c6f0c83497ea47f875e6c188bf9eb.jpg)
(えりんぎ126g:30.24kcal
(オリーブオイル小さじ2:80.00kcal
(にんにく10g:13.40kcal
(岩塩少々、バジル少々
(同居人プレゼンツゴーヤおひたし:50kcal
「ニンジンとカニカマのマヨネーズサラダ」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/54/a2/1ee27ccd98315d12fe4f0a23e734ebe1.jpg)
(かにかま12本:72.00kcal
(にんじん82g:30.34kcal
(えのきだけ134g:29.48kcal
(マヨネーズ(ピュアセレクトこくうま カロリー55%カット グラム換算8g:23.44kcal
「いつものタコわさ+カニカマわさ」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/04/67/641e36868ae5e6dca1bf88c69b1d94b5.jpg)
(たこ112g:110.88kcal
(大葉27g:9.99kcal
(ほんだし小さじ1:6.90kcal
(本みりん小さじ1:13.40kcal
(練りわさび15g:39.75kcal
「今日はやらかしません。」
(サントリーカロリ。350ml:77.kcal
(キリン濃い味ゼロ700ml:133.kcal
(あだたら吟醸 奥の松220ml:226.6kcal
(ノンアルコールカクテル700ml:0kcal
(ウコンの力:28.kcal