2/29たべたもの

pic.twitter.com/LM18WXOjqo

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 29, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/29合計　1248.01kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.3kg、体脂肪率23.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり： 69kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 18g： 2.52kcal
　（ほうれんそう 13g： 2.60kcal
　（さといも 18g： 10.44kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 19g： 14.44kcal
　（大根 40g： 7.20kcal
　（かぼちゃ 19g： 17.29kcal
　（れんこん 11g： 7.26kcal
　（ごぼう 18g： 11.70kcal
　（きゅうり 20g： 2.80kcal
　（ブッコロリ 10g： 3.30kcal
　（カリフラワ 11g： 2.97kcal
　（アスパラガス 14g： 3.08kcal
　（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
　（揚げなす 5g： 10.10kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 21g： 5.88kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 9g： 2.16kcal
　（ぶなしめじ 21g： 3.78kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（ひよこ豆 7g： 11.90kcal
　（タピオカ 3g： 3.36kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/28たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 28, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/28合計　1178.5kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.3kg、体脂肪率23.7％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり： 69kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（たらこ 56g： 50.40kcal
　（サラダチキンスモーク110g：123kcal
　（高浜のおでんはこれ： 149kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 20g： 4.00kcal
　（さといも 16g： 9.28kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 14g： 5.18kcal
　（じゃがいも 23g： 17.48kcal
　（大根 40g： 7.20kcal
　（かぼちゃ 13g： 11.83kcal
　（れんこん 10g： 6.60kcal
　（ごぼう 18g： 11.70kcal
　（きゅうり 23g： 3.22kcal
　（ブッコロリ 25g： 8.25kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（アスパラガス 6g： 1.32kcal
　（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
　（揚げなす 28g： 56.56kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 25g： 7.00kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 7g： 2.10kcal
　（ベビーコーン 18g： 4.68kcal
　（えりんぎ 4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ 22g： 3.96kcal
　（いんげん 5g： 1.15kcal
　（枝豆 10g： 13.40kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 6g： 10.20kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 6g： 1.80kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/27たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 27, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/27合計　1186.55kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.6kg、体脂肪率23.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり： 69kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（高浜のおでんはこれ： 149kcal
　（鯖水煮缶 150g： 186.00kcal

　（小松菜 32g： 4.48kcal
　（ほうれんそう 22g： 4.40kcal
　（さといも 16g： 9.28kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 17g： 6.29kcal
　（じゃがいも 21g： 15.96kcal
　（大根 30g： 5.40kcal
　（かぼちゃ 12g： 10.92kcal
　（れんこん 11g： 7.26kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 13g： 1.82kcal
　（ブッコロリ 18g： 5.94kcal
　（カリフラワ 9g： 2.43kcal
　（アスパラガス 10g： 2.20kcal
　（スナップえんどう 5g： 2.15kcal
　（揚げなす 16g： 32.32kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 16g： 4.48kcal
　（みょうが 2g： 0.24kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 18g： 3.96kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 18g： 3.24kcal
　（いんげん 4g： 0.92kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（グリーンピース 6g： 5.58kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/26たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 26, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/26合計　1931.21kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.6kg、体脂肪率23.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり： 69kcal
　（ほんだし生姜スープ： 10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ハンバーグヘルパー46g： 163.76 164kcal
　（牛豚合いびき肉 333g： 845.82kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 30g： 97.80kcal
　（醤油 小さじ1： 4.30kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 11g： 2.20kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 10g： 18.70kcal
　（にんじん 15g： 5.55kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 37g： 6.66kcal
　（かぼちゃ 15g： 13.65kcal
　（れんこん 13g： 8.58kcal
　（ごぼう 20g： 13.00kcal
　（きゅうり 29g： 4.06kcal
　（ブッコロリ 12g： 3.96kcal
　（カリフラワ 11g： 2.97kcal
　（アスパラガス 14g： 3.08kcal
　（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
　（揚げなす 8g： 16.16kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 8g： 2.24kcal
　（みょうが 6g： 0.72kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 14g： 3.08kcal
　（パプリカ 9g： 2.70kcal
　（ベビーコーン 11g： 2.86kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 18g： 3.24kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 6g： 10.20kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 7g： 2.10kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/25たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 25, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/25合計　974.1kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.6kg、体脂肪率23.9％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（牡蠣 120g： 72.00kcal
　（ポン酢／丸越醸造 10g： 5.70kcal
　（極上数の子松前漬け 80g： 114.40kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（小松菜 25g： 3.50kcal
　（ほうれんそう 7g： 1.40kcal
　（さといも 17g： 9.86kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 11g： 20.57kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 15g： 11.40kcal
　（大根 43g： 7.74kcal
　（かぼちゃ 15g： 13.65kcal
　（れんこん 11g： 7.26kcal
　（ごぼう 21g： 13.65kcal
　（きゅうり 18g： 2.52kcal
　（ブッコロリ 14g： 4.62kcal
　（カリフラワ 12g： 3.24kcal
　（アスパラガス 11g： 2.42kcal
　（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
　（揚げなす 21g： 42.42kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 31g： 8.68kcal
　（みょうが 5g： 0.60kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 3g： 0.90kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 4g： 0.96kcal
　（ぶなしめじ 18g： 3.24kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（しらたき 51g： 3.06kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
　（あさり 10g： 3.00kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/24たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 24, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/24合計　1245.63kcal　摂取アルコール量45ml（体重70.2kg、体脂肪率22.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（たらこ 56g： 50.40kcal
　（マヨネーズ6g：41kcal
　（鶏むね肉皮なし 244g： 263.52kcal
　（わさび 5g： 13.25kcal
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（金のごまだれ 30g： 97.80kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（しじみの味噌汁パック：33kcal

　（小松菜 23g： 3.22kcal
　（ほうれんそう 11g： 2.20kcal
　（さといも 13g： 7.54kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 7g： 13.09kcal
　（にんじん 13g： 4.81kcal
　（じゃがいも 15g： 11.40kcal
　（大根 40g： 7.20kcal
　（かぼちゃ 14g： 12.74kcal
　（れんこん 39g： 25.74kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 26g： 3.64kcal
　（ズッキーニ 21g： 2.94kcal
　（ブッコロリ 8g： 2.64kcal
　（カリフラワ 20g： 5.40kcal
　（アスパラガス 7g： 1.54kcal
　（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 12g： 3.36kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 14g： 4.20kcal
　（ベビーコーン 14g： 3.64kcal
　（えりんぎ 7g： 1.68kcal
　（ぶなしめじ 23g： 4.14kcal
　（いんげん 9g： 2.07kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 6g： 10.20kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 12g： 11.64kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/23たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 23, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/23合計　2698.49kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.2kg、体脂肪率23.6％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊ぬき


○昼＊ぬき


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（ぶり 740g： 1901.80kcal
　（にんにく 5g： 6.70kcal
　（黒胡椒少々
　（ポン酢／丸越醸造 20g： 11.40kcal
　（キュンなべつゆ牛だしにんにく：40kcal

　（小松菜 30g： 4.20kcal
　（ほうれんそう 11g： 2.20kcal
　（さといも 15g： 8.70kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 8g： 14.96kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 9g： 6.84kcal
　（大根 39g： 7.02kcal
　（かぼちゃ 14g： 12.74kcal
　（れんこん 38g： 25.08kcal
　（ごぼう 19g： 12.35kcal
　（きゅうり 22g： 3.08kcal
　（ズッキーニ 16g： 2.24kcal
　（ブッコロリ 15g： 4.95kcal
　（カリフラワ 16g： 4.32kcal
　（アスパラガス 14g： 3.08kcal
　（スナップえんどう 4g： 1.72kcal
　（揚げなす 13g： 26.26kcal
　（カーネルコーン 3g： 2.22kcal
　（ながねぎ 9g： 2.52kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（煎り大豆 1g： 4.26kcal
　（ピーマン 17g： 3.74kcal
　（パプリカ 11g： 3.30kcal
　（ベビーコーン 7g： 1.82kcal
　（えりんぎ 6g： 1.44kcal
　（ぶなしめじ 18g： 3.24kcal
　（いんげん 8g： 1.84kcal
　（枝豆 6g： 8.04kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（しらたき 54g： 3.24kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 13g： 12.61kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（生姜 1g： 0.30kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/22たべたもの

pic.twitter.com/7CxbvrN7Hq

— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 22, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/22合計　1299.73kcal　摂取アルコール量45ml（体重73.3kg、体脂肪率24.3％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（黒酢入りにんにく50g：38kcal
　（村さん国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 11g： 1.54kcal
　（ほうれんそう 14g： 2.80kcal
　（さといも 18g： 10.44kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 12g： 22.44kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 12g： 9.12kcal
　（大根 38g： 6.84kcal
　（かぼちゃ 12g： 10.92kcal
　（れんこん 25g： 16.50kcal
　（ごぼう 14g： 9.10kcal
　（きゅうり 11g： 1.54kcal
　（ズッキーニ 17g： 2.38kcal
　（ブッコロリ 10g： 3.30kcal
　（カリフラワ 11g： 2.97kcal
　（アスパラガス 10g： 2.20kcal
　（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 5g： 3.70kcal
　（ながねぎ 28g： 7.84kcal
　（みょうが 3g： 0.36kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（ピーマン 13g： 2.86kcal
　（パプリカ 11g： 3.30kcal
　（ベビーコーン 9g： 2.34kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 10g： 1.80kcal
　（いんげん 9g： 2.07kcal
　（枝豆 5g： 6.70kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 4g： 4.48kcal
　（バナメイ海老 9g： 8.73kcal
　（あさり 8g： 2.40kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 4g： 1.20kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/21たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 21, 2024

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
◎2/21合計　1451.98kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.4kg、体脂肪率23.8％）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝

○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（高浜のおでんはこれ：149kcal
　（あい鴨肉入り生つくね 106g： 225.78kcal
　（しらすくるみ佃煮 59g： 269.04kcal

　（小松菜 12g： 1.68kcal
　（ほうれんそう 16g： 3.20kcal
　（さといも 26g： 15.08kcal
　（大葉 1g： 0.37kcal
　（アボカド 6g： 11.22kcal
　（にんじん 21g： 7.77kcal
　（じゃがいも 10g： 7.60kcal
　（大根 32g： 5.76kcal
　（かぼちゃ 12g： 10.92kcal
　（れんこん 19g： 12.54kcal
　（ごぼう 23g： 14.95kcal
　（きゅうり 12g： 1.68kcal
　（ズッキーニ 5g： 0.70kcal
　（ブッコロリ 9g： 2.97kcal
　（カリフラワ 10g： 2.70kcal
　（アスパラガス 9g： 1.98kcal
　（スナップえんどう 3g： 1.29kcal
　（揚げなす 9g： 18.18kcal
　（カーネルコーン 6g： 4.44kcal
　（ながねぎ 31g： 8.68kcal
　（みょうが 4g： 0.48kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（ピーマン 16g： 3.52kcal
　（パプリカ 19g： 5.70kcal
　（ベビーコーン 6g： 1.56kcal
　（えりんぎ 5g： 1.20kcal
　（ぶなしめじ 11g： 1.98kcal
　（いんげん 7g： 1.61kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 4g： 3.72kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老 11g： 10.67kcal
　（あさり 9g： 2.70kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 2g： 0.60kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal

2/20たべたもの

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— YUZ＠さあくる湯沢温泉 (@YUZawaONSEN) February 20, 2024

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◎2/20合計　1409.99kcal　摂取アルコール量45ml（体重72.4kg、体脂肪率23.8％）
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○朝＊
　（えだまめこんぶおにぎり：69kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（はるさめ20g：69.4kcal
　（野菜スープ：24kcal


○夜＊
　（菊正宗ギンパック　300ml：309.00kcal

　（生ハム80g：135kcal
　（アーラカマンベールチーズ100g：279kcal
　（おかず山くらげ120g：91kcal
　（絹ごし豆腐 150g： 84.00kcal

　（小松菜 13g： 1.82kcal
　（ほうれんそう 23g： 4.60kcal
　（さといも 24g： 13.92kcal
　（大葉 6g： 2.22kcal
　（アボカド 11g： 20.57kcal
　（にんじん 18g： 6.66kcal
　（じゃがいも 6g： 4.56kcal
　（大根 39g： 7.02kcal
　（かぼちゃ 15g： 13.65kcal
　（れんこん 9g： 5.94kcal
　（ごぼう 17g： 11.05kcal
　（きゅうり 14g： 1.96kcal
　（ズッキーニ 12g： 1.68kcal
　（ブッコロリ 14g： 4.62kcal
　（カリフラワ 14g： 3.78kcal
　（アスパラガス 10g： 2.20kcal
　（スナップえんどう 6g： 2.58kcal
　（揚げなす 12g： 24.24kcal
　（カーネルコーン 7g： 5.18kcal
　（ながねぎ 7g： 1.96kcal
　（みょうが 10g： 1.20kcal
　（煎り大豆 2g： 8.52kcal
　（ピーマン 30g： 6.60kcal
　（パプリカ 5g： 1.50kcal
　（ベビーコーン 14g： 3.64kcal
　（えりんぎ 8g： 1.92kcal
　（ぶなしめじ 19g： 3.42kcal
　（いんげん 6g： 1.38kcal
　（枝豆 7g： 9.38kcal
　（グリーンピース 5g： 4.65kcal
　（ひよこ豆 5g： 8.50kcal
　（タピオカ 5g： 5.60kcal
　（バナメイ海老 10g： 9.70kcal
　（あさり 6g： 1.80kcal
　（煮干し 1g： 3.29kcal
　（生姜 3g： 0.90kcal

　（かもめちくわ半分：22.5kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（かにかま：14kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal