9/29たべたもの

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◎9/29合計　1577.81kcal　摂取アルコール量45ml（体重68.9kg、体脂肪率21.4％）
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○朝＊
　（焼きおにぎり：129kcal
　（ほんだし生姜スープ：10kcal


○昼＊
　（ほうれん草とベーコンのグラタン：257kcal
　（ふかひれ入り中華スープ：23kcal


○夜＊
　（大吟醸越後桜　300ml：309.00kcal

　（国産豚もつ煮350g：360kcal
　（絹ごし豆腐150g： 84.00kcal

　（小松菜20g： 2.80kcal
　（ほうれんそう38g： 7.60kcal
　（さといも17g： 9.86kcal
　（大葉1g： 0.37kcal
　（アボカド5g： 9.35kcal
　（にんじん28g： 10.36kcal
　（じゃがいも49g： 37.24kcal
　（大根29g： 5.22kcal
　（かぼちゃ14g： 12.74kcal
　（れんこん8g： 5.28kcal
　（ごぼう29g： 18.85kcal
　（きゅうり20g： 2.80kcal
　（ブッコロリ9g： 2.97kcal
　（カリフラワ13g： 3.51kcal
　（アスパラガス15g： 3.30kcal
　（ミニトマト12g： 3.48kcal
　（スナップえんどう4g： 1.72kcal
　（揚げなす26g： 52.52kcal
　（コーン7g： 5.18kcal
　（ながねぎ63g： 17.64kcal
　（みょうが4g： 0.48kcal
　（トップスライス竹の子13g： 2.99kcal
　（煎り大豆1g： 4.26kcal
　（オクラ13g： 3.90kcal
　（ピーマン17g： 3.74kcal
　（パプリカ10g： 3.00kcal
　（えりんぎ13g： 3.12kcal
　（ぶなしめじ17g： 3.06kcal
　（いんげん3g： 0.69kcal
　（枝豆2g： 2.68kcal
　（グリーンピース6g： 5.58kcal
　（タピオカ2g： 2.24kcal
　（バナメイ海老23g： 22.31kcal
　（あさり14g： 4.20kcal
　（煮干し1g： 3.29kcal
　（生姜2g： 0.60kcal

　（ちくわ：22kcal
　（かにかま：14kcal
　（魚肉ソーセージ半分：61.5kcal
　（カットわかめ1g：1.38kcal

　（ウコンの力100ml：28.00kcal